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当我们谈论运动对身体健康的好处时，似乎几乎每个人都知道。运动可以保持肥胖，预防骨质疏松（骨质流失），预防心脏病和其他各种益处。但是您知道运动对孩子的心理或心理健康也有好处吗？
体育教给孩子很多东西。孩子们可以从运动中获得乐趣，也可以学习与教练和团队合作的方式。此外，孩子们可以与新朋友一起探索和练习新事物，例如承诺，纪律，运动技能和社交技能。
运动对儿童的心理益处是什么？
以下是对儿童心理或心理健康的重要好处。
1.预防抑郁
儿童，尤其是女孩也可能经历抑郁症。根据威廉姆斯等人的研究，运动可以减少孩子患抑郁症的风险。当孩子们可以很好地参加体育运动时，他们会对他们所能取得的成就感到满意。因此，难怪参加运动可以保护儿童免受无助感和自杀念头的影响。
2.增加自信心
锻炼还可以增强孩子的自信心。 Findlay等人发现运动可以帮助害羞的孩子变得更加自信。在这项研究中，经过一段时间的运动后，孩子逐渐减少的忧虑和羞耻感逐渐减弱。
3.给人一种幸福感（良好的幸福感）并减轻压力
Michaed等人进行的研究发现，经常运动的孩子比不运动的孩子容易感到快乐。其他研究表明，积极参加体育运动的孩子的情绪压力较小。
4.建立角色
经常运动的孩子将有更多的规则经验 公平竞争 或彼此公平。这种经历还将塑造孩子的性格，使其成为一个坚强，可靠，有良好承诺和动力的人，并训练孩子成为一个聪明的人。
5.让孩子很少“行动起来”
Segrave等人发现，经常运动的人的青少年犯罪率较低。有许多理论是其基础。一种理论认为，运动可以释放孩子的“多余能量”，这样他就不会使用这种“多余能量”来表现不良行为。另一个理论是，运动会使孩子太累而无法表现出行为能力。
因此，让您的孩子参加运动。让您的孩子和朋友一起玩耍，探索他们的能力。让他不仅在身体上而且在心理上和心理上发展成为一个更强大的人。
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