水油脂，为什么会发生？是因为喝酒过多吗？

您是否听说过由于体内水分过多而引起的水脂肪或肥胖症？真的是水会使您发胖，而不是发胖吗？您可能还听说过一种饮食，它可以消除体内水分，从而迅速减肥。

是的，在体内有所谓的水的重量。难道水的重量会影响您的体重数字吗？它能使你变胖吗？

什么是水润滑脂？喝大量水有发生吗？

无论您喝多少水都不会使您发胖。虽然确实您喝的液体量会间接影响您的体重。但是，当然，它并不会像您由于积累的脂肪而超重那样糟糕。实际上，您的身体中大约70％由水组成，所以即使是瘦人，体内也会有很多液体，但这并不意味着他正在经历水脂肪。

但是，由于体液的变化，体液每天都会使您的体重发生变化。实际上，您在一天之内经历体重变化（无论是增加还是减少）是1-2公斤，这是完全正常的。

但是，当然这是非常不稳定的，可以说这个水的重量是您体重的“阴影”，它可能由于各种因素而变化，例如体育锻炼-即使不是大量。肥胖会导致脂肪堆积，而肥胖会持续很长时间，因此如果肥胖导致肥胖，很难改变体重-否则您就可以努力锻炼身体并保持健康饮食。

信不信由你，吃咸的食物会使您的身体吸收并在体内储存更多的水。您经常食用的所有咸味食品和包装食品/饮料中的钠含量都很高。钠的量会影响体内液体的调节。

简而言之，如果您的身体因食用含钠食物而“太咸”，则肾脏（其功能是调节体内的水分）将需要更多的水。不仅如此，大量的钠还可以增加人体对细胞液的需求，从而使人体吸收更多的水，而不是通过尿液和汗水将其排出体外。

因此，当您吃咸食物时，您的身体就像海绵一样，很容易吸收水分并保持水分，所以难怪您会因水而发胖。

如果您吃含糖食品或碳水化合物含量高的食品，请当心，由于水脂肪或热量堆积过多，您的体重会急剧增加。当您食用富含碳水化合物或甜味的食物时，人体自然会分泌激素胰岛素来调节血糖水平，由于进来的食物会增加血糖水平。发生的激素胰岛素增加会使您的身体恢复水分，并进食过多的咸味食物。

更糟糕的是，肌肉和肝脏作为能量来源存储的每克碳水化合物都会使人体存储3克水。因此，在吃了大量的米饭或面条后，这会使您感到肿，并且由于所吃的碳水化合物和过多的水分会增加体重。