压力和月经推迟确实有关

压力和月经推迟常常相互关联。月经不调或月经迟来确实是由健康问题引起的。那心理障碍呢？压力会影响月经吗？在下面找到答案，是的！

正常的月经周期如何？

每个女人的月经周期都不同，有时可能会如期进行，有时会不规律。平均而言，月经周期（月经是女性流血的时期）在您的月经周期的每21到35天发生一次。月经通常持续约三到五天。月经不调可能是由多种因素引起的，包括压力和某些健康状况。

一些妇女通常可能由于某些药物而经历不规律的时期或停止生育。过度运动，体重过低或卡路里食物摄入不足等状况也会阻碍女性排卵的顺畅性。

另一个原因可能是荷尔蒙失调的影响。例如，当血液中的甲状腺激素水平过低或过高时，甲状腺疾病可导致月经不调

压力可能导致月经推迟或不规律。您可能没有意识到这一点，但压力会干扰全身的激素，包括月经信号激素，雌激素。

在压力出现中起作用的激素是皮质醇激素。这种皮质醇还可以抑制体内排卵。随着排卵激素雌激素的减少，月经推迟。当压力增加时，月经期可能会暂时停止。月经的暂时停止也称为继发性闭经。

继发性闭经是月经停止超过三个或六个月的状态，在此期间以前曾经历过月经。这通常是由荷尔蒙失调引起的。有时，体内雌激素水平过高或降低会导致月经不调。此外，引发压力的不健康生活方式也会阻止您定期进行月经。

压力会影响负责产生激素的大脑部分。然后，这种激素可以降低月经激素如雌激素和孕激素的水平。因此，您必须首先消除压力。

降低压力水平可以帮助您的身体恢复正常的月经期。另外，如果您不能自己应对压力，则可以与心理学家或精神病医生交谈或咨询。稍后，精神科医生将通过使用抗抑郁药或抗焦虑药来了解引起您压力的问题。这些药物可以帮助解决问题并减轻压力。

吃蔬菜和水果等健康食品也可以减少触发压力的激素皮质醇。还可以尝试诸如慢跑或冥想之类的运动。两者都可以增加催产素激素，使您感到快乐和幸福，并且没有压力。