4一整夜的燕麦片配方，可提供实用且健康的早餐菜单

隔夜燕麦粥是无需煮粥即可提供燕麦粥的一种方法。无需使用炉子或微波炉烹饪燕麦片，此方法仅需要即食燕麦粥，其中包含可以立即食用的混合成分，即放置过夜。您想尝试一下吗？这是您可以尝试的一些通宵燕麦片食谱。

健康，易于制作的隔夜燕麦食谱

要准备隔夜燕麦片，您只需要将隔夜燕麦片在冰箱中存放一晚，即可在早晨食用时增添新鲜美味的味道。这将使在炉子上煮过的燕麦片的质感与放置一整夜的燕麦片的质感有所不同。过夜燕麦片往往具有更浓密的质地 奶油状 吃的时候。

以下是4种实用的隔夜燕麦食谱：

1.隔夜经典燕麦片

所需材料：

• ⅓一杯酸奶 希腊语或原味酸奶
• ½杯速溶燕麦片
• 5汤匙新鲜牛奶
• 1汤匙奇亚籽（嘉种子)
• ½茶匙香草精
• 盐少许
• 2汤匙蜂蜜

怎么做

1. 将所有成分混合在一起放入碗中，然后搅拌直至均匀分布
2. 盖上盖子，在冰箱中放置4小时。建议将其放置过夜，并在早晨食用。

2.隔夜巧克力香蕉燕麦片

（来源：ww.shutetterstock.com）

所需材料：

• ⅓一杯酸奶 希腊语 清楚的
• ½杯燕麦片
• 5汤匙新鲜的牛奶或豆浆
• 1汤匙奇亚籽（嘉种子)
• ½茶匙香草精
• 少许盐和2汤匙蜂蜜
• 1根香蕉，可以捣碎或切成圆形
• 2汤匙巧克力片或葡萄干

怎么做

1. 将所有成分混合并搅拌在碗中，香蕉和巧克力片除外。
2. 盖上盖子，在冰箱中放置4小时。建议将其放置一整夜。
3. 您可以撒香蕉或巧克力片和葡萄干作为 浇头 早上什么时候要吃。

3.隔夜草莓燕麦片配方 起司

（来源：www.shutterstock，com）

必须准备的成分：

• ⅓杯原味酸奶
• ½杯速溶燕麦片
• 5汤匙牛奶或豆浆
• 1汤匙奇亚籽（嘉 种子)
• ½茶匙香草精
• 盐少许
• 2汤匙蜂蜜
• ¼杯切碎的新鲜草莓
• 3汤匙奶油芝士
• 4茶匙柠檬汁

怎么做

1. 除了切碎的草莓，将所有材料混合并搅拌在碗中。
2. 盖上盖子，在冰箱中放置4小时。建议将其放置过夜，并在早晨食用。
3. 你可以撒些冷草莓作为 浇头 早上什么时候要吃。

4.隔夜芒果，苹果和菠萝燕麦片

（来源：www.shutterstock.com）

所需材料：

• ⅓一杯酸奶 希腊语 清楚的
• ½杯燕麦片
• 5汤匙新鲜的牛奶或豆浆
• 1汤匙奇亚籽（嘉种子)
• ½茶匙香草精
• 少许盐和2汤匙蜂蜜
• 1勺芒果，切成小方块
• 1勺苹果，切成小方块
• 1汤匙菠萝，切成小方块

怎么做：

1. 除了切碎的水果，将所有成分混合并搅拌在一个碗中。
2. 盖上盖子，在冰箱中放置4小时。建议将其放置一整夜。
3. 你可以撒上切碎的冷水果 浇头 早上什么时候要吃。

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