紧张型头痛：症状，原因和治疗

紧张型头痛的定义

紧张型头痛或 紧张性头痛 是一种头痛的类型，会产生紧张的感觉，例如头部被重物挤压或用橡皮筋紧紧包裹。这些紧张性头痛也可以称为压力性头痛。

由Medline Plus引述，紧张性头痛会感觉像疼痛，紧张或在额头或头颈后部周围有压力。有人说，紧张性头痛的感觉就像是颅骨的挤压一样。

紧张性头痛通常与视觉障碍，恶心或呕吐无关。即使您的头部受伤，这种状况也不会阻止您进行日常活动，也不会影响您的视力，平衡或身体力量。

种类 紧张性头痛

通常，紧张性头痛分为两种类型，即发作性和慢性紧张性头痛。每种类型的描述 紧张性头痛 这些是：

1.紧张性头痛发作型

每次发作的发作性紧张性头痛持续30分钟，最多可能持续一周。但是，攻击可能在一个月内少于15天或至少三个月内发生。

疼痛的发作通常在一天的中间逐渐开始。

2.慢性紧张性头痛

紧张性头痛 是紧张性头痛的发作，这种发作可能持续数小时甚至可能持续。如果头痛超过15天或最多3个月，则被认为是慢性的。

头痛可能在一整天似乎都变强或消退，但几乎总是在那儿。

这种情况有多普遍？

紧张性头痛 是最常见的头痛类型。

您可以通过避免风险因素来预防这种情况。与您的医生进一步讨论。

紧张型头痛的体征和症状

有哪些可能的症状？

出现紧张性头痛时常会出现的一些常见症状是别名 紧张型头痛 是：

• 轻度至中度疼痛，或头部前，顶部或侧面受压。
• 只是在下午出现的头痛。
• 很难入睡。
• 疲劳。
• 生气更快。
• 难以集中。
• 在某些地方，例如头皮，太阳穴，脖子后部，它的伤害更大，并且可能在肩膀上感觉到。
• 疼痛可能仅发生一次，连续发生或几天。从30分钟开始，否则可持续长达7天。
• 肌肉酸痛。

与偏头痛不同，当您出现紧张性头痛时，您不会出现其他神经系统症状，例如肌肉无力或视力模糊。

紧张性头痛也不会增加对声音和声音的敏感度，也不会引发腹痛，恶心或呕吐（例如偏头痛）。

什么时候去看医生？

如果您遇到以下特征的紧张性头痛，请立即告诉您的医生：

• 疼痛非常剧烈，您从未有过这种感觉。
• 突然袭击头部的疼痛。
• 痛苦之后，便会产生混乱和难以理解别人在说什么的感觉。
• 昏厥或意识丧失。
• 高烧，高于摄氏39-40度。
• 落枕。
• 视力受损，因此很难看到东西。
• 言语或步行障碍。
• 恶心和呕吐，除非感冒或喝醉。

如果您遇到上述症状或您认为令人担忧的其他症状，则应咨询医生或就近的医疗服务中心。

通常，头痛是无害的，并且随着时间的流逝可以自行解决。但是，在某些情况下，可能表明病情更为严重，例如头痛，这可能表示脑瘤或中风。

紧张型头痛的原因

紧张型头痛的出现没有单一的具体原因。

大多数人由于日常生活中的压力或情绪压力而经历这种情况。

其他人则由于颈部和头皮后面的肌肉紧绷而感到紧张性头痛。引发脖子和头部周围肌肉紧张的几种原因 紧张型头痛 是：

• 饮酒的习惯。
• 眼睛如此努力，以至于感到疲劳。
• 眼睛干涩。
• 身体太累了。
• 吸烟习惯。
• 您目前正在经历的发烧或流感。
• 鼻窦感染。
• 咖啡因。
• 练习不良姿势的习惯。
• 矿泉水摄入不足。
• 缺乏睡眠。
• 逃避饮食义务的习惯。

另一方面，紧张性头痛的病因常常不清楚。但是，这种头痛不适用于家庭。

如果您想了解更多有关紧张性头痛的原因，请进一步咨询医生。

紧张型头痛的危险因素

基本上每个人都有机会经历紧张的头痛。但是，有几个因素会增加一个人遭受这种危险的风险。触发因素 紧张性头痛 它是：

1.性别

紧张型头痛是原发性头痛最常见的类型，女性比男性更常见。

2.年龄增长

紧张型头痛很常见，尤其是在成年人中。但是，很少有新病例在50岁以后出现。

随着年龄的增长，紧张型头痛的发生率趋于降低。

3.其他健康问题

与紧张型头痛的趋势有关的其他因素，尤其是慢性头痛，在颅骨底部有头痛，偏头痛和睡眠障碍。此外，肥胖，缺乏运动和吸烟也是独立的危险因素。

紧张型头痛的诊断和治疗

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

您如何诊断？

通常，医生仅从对疼痛部位的描述，伴随的症状，对您所经历的疼痛的描述，到疼痛的时间和持续时间就可以轻松地知道您正在经历的头痛的类型。

但是，如果无法立即诊断出头痛，则可能会要求您按照医生的建议进行检查。例如验血，X光检查， 扫描像CT一样的大脑扫描 或MRI检查。

如何治疗紧张型头痛？

紧张性头痛的药物用途包括处方药，非处方止痛药，包含阿司匹林，扑热息痛，咖啡因的复合药物，压力管理技术和家庭疗法。

1.止痛药

您可以在药店或药店购买非处方止痛药，例如阿司匹林和布洛芬。

但是，如果疼痛严重，医生通常会开出止痛药，如萘普生，消炎痛和酮咯酸。

您可能还开了将阿司匹林，对乙酰氨基酚和咖啡因或镇静剂合一剂的处方药。通常，在缓解疼痛方面，联合用药往往比单一药物更有效。

组合药物也可以在药房的柜台购买。

2.曲普坦和麻醉品

治疗 紧张性头痛 与偏头痛一起发生的是曲普坦药物。但是，鸦片或麻醉品，包括由于依赖性作用而很少使用的药物。

紧张型头痛的家庭疗法

不仅可以使用头痛药，还可以通过自然的家庭治疗来治疗紧张性头痛。

以下是可以帮助您应对的生活方式和家庭疗法 紧张型头痛 （紧张性头痛）：

• 进行热敷或冰袋之类的替代疗法可能会给某些患有紧张性头痛的人带来极大的好处。
• 避免含咖啡因的饮料或食物。
• 吃一些健康的食物来缓解头痛，例如富含omega-3s的头痛，可能会减轻疼痛。
• 薰衣草油的气味可以帮助减轻头痛。
• 头部按摩是一种非常容易执行的治疗选择，可以显着缓解疼痛。
• 实践证明，专注于可以改善姿势的某些动作的运动在减少因压力引起的头痛发生方面非常有效。
• 处理日常压力，例如练习深呼吸技术，冥想，瑜伽，针灸。

预防紧张性头痛

有多种方法可以防止出现紧张性头痛。除了进行定期运动之外，您还可以进行放松疗法以防止引发头痛的压力。

放松技巧可帮助预防紧张性头痛

可以完成的一些技术：

• 训练 生物反馈。控制某些身体反应以减轻疼痛（例如紧张性头痛）的技术。您将学习如何减少肌肉紧张。
• 认知行为疗法。谈话疗法，可以帮助您学习控制压力，从而降低头痛严重程度的频率。
• 其他放松技术，例如呼吸，瑜伽，冥想和肌肉放松。

健康生活方式的支持

不仅通过放松疗法，您当然还可以通过健康的生活方式采取其他预防措施，例如：

• 足够的睡眠。
• 定期运动。
• 吸烟时避免或戒烟。
• 定期吃适量的食物并保持平衡。
• 限制摄入糖，咖啡因和酒精。

有助于预防紧张性头痛的药物

您也可以服用可以预防紧张型头痛的药物。通常，此药物用于减少头痛发作的频率和严重程度，尤其是在头痛为慢性的情况下。

这是一些您可以使用的预防药物。

抗抑郁药

三环类抗抑郁药是可以用来预防紧张性头痛的一种抗抑郁药。但是，通常使用药物会产生副作用。副作用包括便秘，容易嗜睡和口干。

还有其他可用于预防头痛的抗抑郁药，例如文拉法辛和米氮平。

为了充分利用它的好处，您可能每天都必须使用它。即使您没有感到紧张的头痛。随着时间的推移，这可以逐步帮助您减少药物的使用。

肌肉松弛剂

如果用于缓解紧张性头痛的药物无效，则您可以服用托吡酯等药物来预防紧张性头痛。

即使这样，仍需要更多的研究来确定这种药物的使用是否有效。

您可能需要数周的时间才能感觉到这些药物的益处。因此，如果您在开始使用该药物时没有看到太大的变化，请不要轻易放弃。

要了解如何解决进一步的头痛问题，您可以咨询医生。