吃辣实际上可以帮助你减肥

幸运的是，对于那些喜欢吃辛辣食物的人，因为您的饮食有更大的成功机会。显然，辛辣食物可以帮助您的减肥计划。是什么原因？一直吃辛辣食物是否安全？

吃辛辣食物使我们吃得更快

当您感觉到食物中的辛辣味道时，那一刻，您的舌头实际上就感到疼痛和过热。是的，辛辣的味道基本上来自辣椒中辣椒素引起的疼痛和热量刺激。

当吃辛辣食物时，辣椒素物质会击中舌头的神经，然后这些神经向大脑发送信号，该信号是一种疼痛信号，然后被认为是辛辣味。

吃辛辣食物实际上可以使您的饮食更快地工作。为什么？因为在各种研究中都指出，吃辛辣的人往往会更快地吃饱。其中一项是发表在《临床营养》上的研究，涉及27名参与者。在这项研究中，众所周知，吃更多辛辣食物的人群是4个使蔬菜沙拉更营养和馅料丰富的技巧。

同时，最近进行的另一项研究也指出了同一件事，即吃辛辣食物的人比不吃辛辣食物的人感到满足和饱满。实际上，在研究中还提到，喜欢辛辣口味的人群倾向于少吃脂肪和糖含量高的食物。

尽管仍不确定吃辛辣食物会使您变得更饱腹的原因，但有几件事被认为是辛辣食物对那些想减肥的人有益的原因，即：

辛辣食物燃烧更多的卡路里。当您吃辛辣的食物时，其中的辣椒素实际上可以帮助人体燃烧更多的卡路里，并破坏胃神经细胞向大脑发出的信号。这样，您就可以更快地吃饱，对吃的食物感到满意，并且食欲下降。
激素的量会改变。辣椒素是使人快速饱胀，食欲下降的原因之一，辣椒素会影响调节体内饱腹感和食欲的激素的数量。这种情况会使您感觉更快。
代谢增加。虽然不是很相关，但是新陈代谢的增加会间接影响您的食欲。同时，辛辣食物可以更快地增加您的新陈代谢，也可以使您的饮食更快地起作用。