基于血型的饮食指南

人们说，血型会影响人格。因此，很多人将一个人的态度与他们的血型相关联就不足为奇了。但不幸的是，到目前为止，还没有强有力的证据表明血型与人格之间存在联系。相反，已有许多研究表明血型与某些疾病的风险之间存在联系，例如心脏病，癌症和其他与免疫应激反应有关的疾病。

根据彼得·阿达莫（Peter D'Adamo）的著作 适合您的饮食 它指出血液是您身体最基本的食物；这样不同的血型对您吃的食物会有不同的反应。因此，彼得·阿达莫（Peter D'Adamo）根据血型提供了以下食物建议。

饮食为A型血。

A型血液倾向于具有更敏感的免疫系统，因此压力太大会比其他类型的血液更快地削弱其免疫系统。它们的胃酸含量较低，因此很难消化含有动物蛋白和脂肪的食物。

建议他们食用含植物蛋白的食物，例如大豆，豆，豌豆，种子，蔬菜和碱性水果，例如鳄梨，枣，苹果，浆果等。但是，由于具有A型血型的人倾向于对凝集素敏感，因此不建议他们食用马铃薯，块茎以及可能引发糖尿病的木瓜，芒果和橙子。

B型血比其他血型（尤其是A型和O型）更灵活，因为它们可以吃含有动植物蛋白的食物。鼓励他们增加对红肉，绿色蔬菜，鸡蛋和低脂乳制品的消费。

但是，不建议B型血的所有者食用鸡肉，小麦，玉米，豆类，西红柿，花生和芝麻籽，因为这些食物会影响人体的新陈代谢过程，从而导致疲劳，体液and留和低血糖症。

O型血的人倾向于具有较高的胃酸水平，并具有容易消化蛋白质和脂肪的能力。这些消化因子极大地增强了O型动物更有效地代谢动物产品中胆固醇的能力，并更好地吸收了钙。

不建议O型血的所有者经常食用牛奶及其制剂，因为这些产品对人体而言很难消化。由于它们倾向于对麸质过敏，因此不建议他们食用会抑制甲状腺激素并对胰岛素产生不利影响的白菜，花椰菜和小麦，后者会抑制人体的代谢系统。

基于O型血的健康饮食是碱性水果，例如鳄梨，苹果，枣，大蒜，胡萝卜，芹菜，以及牛肉，羊肉，火鸡，鸡肉，鸡蛋，坚果和种子以及海鲜，因为它可以增加激素的产生。

就像A型血液一样，AB型血液患者的胃酸含量低，因此不建议他们吃肉，因为他们的消化系统难以接受这些食物。不鼓励他们食用咖啡因和酒精，尤其是在压力下。建议食用的食物包括豆腐，牛奶，绿色蔬菜和海鲜，它们是蛋白质的最佳来源，例如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和红鲷鱼。

饮食是由彼得·达达莫（Peter D'Adamo）创建的，可帮助您根据血型减轻体重或节食。但不幸的是，2013年的一项研究表明，没有强有力的证据支持这种血型饮食的益处。

在血型饮食上，您应避免食用某些加工食品和简单的碳水化合物，这些食品可能有助于减肥。只是，这与血型无关。即使到现在，也没有研究证明血型饮食可以帮助消化并提供更多的能量。

美国糖尿病协会 它警告您不要专注于某些食物，除非您对某些食物过敏或有限制，否则不建议您避免某些食物。

但是，如果您喜欢这种血型饮食，那么您需要记住的是，这种饮食结构是减肥的另一种建议，而不是根据血型限制饮食。