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Vertigo会立即感到瘫痪，使您无助。眩晕经常被描述为旋转和漂浮的感觉。当眩晕突然发作时，您会感觉到自己的身体或周围的世界随机且不规则地旋转。这种感觉可能导致极度头晕，耳鸣以及严重的恶心和呕吐。服用特殊的眩晕药可立即解决眩晕症状。但是，如果有一天您忘记携带药物或一旦疾病复发就无法获得的药物，您还必须掌握处理眩晕的特殊技术。治疗眩晕的有效方法之一是艾普利（Epley）操作。
什么是Epley动作？
Epley动作是一组治疗良性阵发性位置性眩晕（BPPV）型眩晕症状的运动。
BPPV型眩晕症是在头部位置发生变化时发生的，因此它会在内耳道中搅动一种特殊的结晶流体，称为方钠石，可帮助您保持平衡。当您快速改变位置（例如躺下坐着）时，耳朵中的晶体会改变位置，从而产生一种称为眩晕的旋转感觉。 BPPV是一种相当常见的眩晕类型。眩晕病例总数中约有17％是由BPPV引起的。
这种动作旨在纠正头部在重力作用下的位置，以便眩晕症状可以自行消退，而无需服用药物。这个位置可以使耳朵中的液体恢复正常。 Epley动作可有效治愈BPPV引起的90％以上的眩晕病例。研究表明该疗法无副作用。
鉴于其非常具体的用途，不建议使用Epley机动来治疗除BPPV以外的任何类型的眩晕。因此，在执行此操作之前，请先咨询您的医生以了解引起眩晕的确切原因。
进行Epley动作治疗眩晕症状的指南
在处理BPPV方面，Epley机动被认为是安全，有效和高效的。您可以在家中自行进行Epley机动，但是如果您以前曾在医生的指导下进行操作，这种方法会更有效。
这是医生通常教的Epley操作的一般指南：
如果眩晕的来源来自左耳侧面：
- 坐在床的边缘，双腿伸直在您的面前。将头向左倾斜45º（不要碰到肩膀）。将柔软的枕头放在您下方，这样当您躺下时，枕头会tu在肩膀之间而不是头部下方。
- 快速动作，躺下（头放在床上，但仍倾斜45º）。枕头应该在肩膀下。您的头会稍微悬在枕头的边缘。等待30-120秒，以使眩晕症状停止。
- 将头部向右倾斜90º，而无需抬起它。等待30-120秒。
- 将头部和身体的位置更改为右侧，以便您看着地板。等待30-120秒，症状消失。
- 如果眩晕症来自右耳，请按照上述说明进行操作。
之后，非常缓慢地将您的最后一个姿势更改为舒适的坐姿或卧姿。但是，躺在床上几分钟。 记住：快速和突然的动作可能会导致症状复发。
在休息恢复期间，用2到3个枕头支撑头部，使头部处于45度位置。如果在这些操作中的一组操作后症状仍未解决，则可以从头开始。
