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如果您正在寻找另一种可以提供能量而又没有咖啡副作用的早晨欢迎饮料，您是否有兴趣考虑尝试一杯温暖的绿茶？
Eits，这不仅是任何绿茶。介绍，yerba mate-绿茶在健康领域的新竞争对手。
什么是Yerba Mate？
如果绿茶树来自中国的竹林，那么yerba mate是一种从伴侣树（Ilex paraguariensis）的叶子酿造的草药饮料。伴侣树只能在阿根廷，智利，秘鲁，巴西，乌拉圭和巴拉圭的雨林中生长-通常用作药物的原料。
在替代健康的世界中，伴侣树的叶子被用作缓解身体和精神疲劳以及慢性疲劳综合症的兴奋剂。该植物还用于治疗有关心脏问题的主诉，包括心力衰竭，心律不齐（心律不齐）和低血压。有些人使用伴侣叶子来改善情绪并控制抑郁。减轻头痛和疼痛；治愈膀胱道感染和肾结石；以及泻药。
就像绿茶一样，伴侣树的叶子中含有抗氧化剂的mateine，它与无数的健康益处如减肥和预防心脏病有关。伴侣树的叶子含有15种氨基酸，24种矿物质以及一系列重要的维生素。此外，这种花草茶还包含咖啡因，槲皮素，可可碱和茶碱，皂苷和绿原酸，它们在咖啡，巧克力和普通茶中都很常见。这些活性成分可刺激中枢神经系统，降低食欲，促进肌肉松弛并起到利尿作用。
被誉为咖啡的力量，茶的健康益处以及巧克力的愉悦感，也就不足为奇了，yerba mate是上述六个国家/地区的国民饮料。几个世纪以来，南美洲的许多部落已经食用了yerba mate，以使其恢复活力，例如清洁皮肤和增强活力。
yerba mate如何帮助您减肥
据报道，yerba mate中的mateine化合物的含量有助于增加人体的新陈代谢表现并增加您的能量，从而在燃烧过程中帮助燃烧脂肪。
众所周知，Yerba mate具有放松作用，可以平息情绪，使您在压力下更能抵御情绪饮食。还已知这种花草茶的功效可以阻止人们对不健康食品的渴望。另外，已发现yerba mate减慢了胃排空的速度。这导致食用它们的人往往会感到饱饱，并减少了多余的食物。
来自韩国的一项小型研究《福克斯新闻》报道，该研究对30名体重指数（BMI）大于35的研究参与者检验了马黛茶提取物有助于促进脂肪减少的有效性。认为BMI的名义值为30或更高肥胖。
研究人员每天给参与者3次浓缩的yerba mate提取物胶囊，相当于每天1克提取物。安慰剂组被要求服用一个空胶囊（未经事先告知）。在12周的过程中，服用yerba mate提取物的人的BMI平均下降到30。在整个试验过程中，参与者没有改变饮食或生活方式。
哪种方法更有效地燃烧脂肪，绿茶或yerba mate？
Yerba伴侣因其抑制食欲和燃烧脂肪的能力而广受欢迎。但是，有证据表明，即使有效果，也只能通过大剂量才能达到这种效果。
Yerba mate的脂肪燃烧作用归因于其咖啡因含量-它含有约0.56％的咖啡因，可促进生热作用，该过程可加速卡路里燃烧。尽管该因素可能有助于逆转与肥胖有关的某些健康风险影响，但尚未证明它比绿茶中的儿茶素类化合物更有效地燃烧脂肪。
绿茶和马黛茶的生热过程已显示出将每天的卡路里燃烧增加到每天80-100 kcal。但是，要减少500克身体脂肪，您将需要消耗比您燃烧的热量少的3500卡路里。达到理想体重的最佳方法是每天少吃500卡路里的热量。
这些产品在减肥方面均具有独特的优势。除了生热，也许更重要的是马黛茶中可可碱的含量。像咖啡因一样，可可碱是一种中枢神经系统刺激性生物碱，但它比咖啡因略弱。可可碱是利尿剂，可能至少对这种草药的食欲抑制作用起越来越少的作用，并且有助于减少水分滞留。绿茶还被证明可以增加脂肪的氧化。
如果您想尝试一杯暖茶，请适量享用。与往常一样，尝试草药之前，请务必先咨询您的医生。 Yerba伴侣对健康成年人服用一次或两次可能不会构成危险。然而，一些研究表明，长时间服用大剂量的马黛茶伴侣与多种类型的癌症（例如口腔癌，食道癌和肺癌）的风险增加有关。食用花叶茶与吸烟相结合也似乎大大增加了患癌症的风险。
总之，yerba mate是一种健康的茶，但不一定比其他植物性饮料（例如咖啡）更健康。但是，这种花草茶具有独特的营养成分。
