偏头痛的原因以及可能引发攻击的各种因素

偏头痛是极端的，使人衰弱的头痛的发作，通常在感觉和消化功能紊乱之前或伴随而来。如果不加以控制，这些攻击将继续重复发生，甚至更加频繁，甚至是长期的。因此，了解导致偏头痛的原因以及经常复发的诱因可以帮助控制这种疾病。

是什么导致偏头痛？

偏头痛是最常见的头痛类型之一。 NHS说，五分之一的女性患有这种疾病，而男性的患病率高达十五分之一。

尽管很常见，但到目前为止，偏头痛的根本原因仍不确定。偏头痛可能是由神经功能紊乱和大脑活动的变化引起的，这些变化会影响大脑中的神经信号，化学物质和血管。

据梅奥诊所报道，脑干的改变及其与三叉神经的相互作用（主要的疼痛途径）可能与偏头痛的发生有关。此外，包括5-羟色胺在内的大脑化学物质的失衡也起着控制神经系统疼痛的作用。

5-羟色胺在人体中起着许多作用，并且会影响血管。当5-羟色胺水平高时，血管收缩（收缩），而当5-羟色胺水平下降时，血管变大（膨胀）。然后，这种肿胀使偏头痛患者感到疼痛。

除血清素外，据说前列腺素化学物质的释放还会引起神经末梢周围血管的炎症，从而使偏头痛患者感到疼痛。但是，仍不清楚这些大脑活动和化学物质变化的确切原因。

研究人员怀疑，有遗传因素可能引发偏头痛。这意味着偏头痛可能是遗传性疾病，或者某些基因在家庭中传播。但是，据说环境和生活方式因素也可导致这种疾病。

导致您经常偏头痛的各种原因和诱因

偏头痛的最基本原因尚不清楚。但是，无论是环境因素还是生活方式，都可能导致偏头痛发作复发。如果您没有避免这些因素，则以后会经常发生偏头痛发作。

但是，请记住，每个偏头痛患者可能具有不同的触发因素。因此，对于您来说重要的是要认识到哪些因素可以触发攻击重复发生，以防止将来出现偏头痛。

以下是一些可能导致您经常偏头痛的事情：

1.荷尔蒙变化

荷尔蒙变化是女性偏头痛的最常见原因，无论是左侧还是右侧。当女性由于荷尔蒙雌激素水平的变化而进入月经期时，就会发生这种情况。通常这发生在月经前两天到三天后。

除了月经，怀孕期间和进入更年期的荷尔蒙变化也会触发女性偏头痛，并且在绝经后通常会改善。然后，使用避孕药或激素替代疗法等含有激素的药物，也有可能加剧您正在经历的头痛。

2.极端天气的变化

没有人确切地知道什么导致一个人偏头痛。但是，许多科学家认为，偏头痛患者的大脑往往对天气变化更加敏感。

据说暴风雨，过热，极冷的温度以及气压的变化会引起某些人的偏头痛发作。原因是，高湿度和高热量容易导致脱水，这是另一个偏头痛触发因素。

3.闻到强烈的香气

有些人经常闻到一种奇怪，强烈而刺鼻的气味，这可能是导致偏头痛的原因。因为，这些气味可以激活鼻腔通道中的某些神经受体，从而触发偏头痛发作或使已经开始的症状恶化。

约有一半的偏头痛患者在发作期间不耐气味。这种现象被称为恐惧症，通常仅在偏头痛患者中可见。香水，榴莲等刺激性食物的气味，汽油和香烟的烟雾是触发偏头痛的最常见气味来源。

4.光线照射

对于许多偏头痛患者而言，光线或光线是敌人。这种情况称为畏光，是诊断偏头痛的标准之一。

引起偏头痛的光源可以是人造光的形式，例如荧光灯，频闪灯，闪光灯，闪光灯，太阳的自然光及其反射。这使患者发现很难在室外或办公室环境中度过时光。

5.压力

建立美国偏头痛基金会，压力是偏头痛发作的最大诱因。一项研究发现，有50-70％的人在承受压力时更容易头痛。

原因是，当受到压力时，大脑会释放出化学物质，这些化学物质会导致身体功能发生变化，例如肌肉紧张和大脑血管变窄，这会使偏头痛变得更加严重。压力本身可以来自许多方面，从家庭，个人生活到工作等各个方面。如果运动时间太长或睡眠不足，您的身体也会感到压力。

6.改变睡眠习惯

充足和优质的睡眠对于保持身体健康很重要。原因是，有了充足的睡眠，身体的所有部分，包括大脑，都可以得到更新和修复。

因此，如果您睡眠不足，过度睡眠或睡眠时间不规律（包括您太累了），则您更容易患病，包括频繁的偏头痛发作。还包括引起偏头痛的睡眠习惯变化 时差 乘飞机长途旅行或早晨入睡后。

7.脱水

约有三分之一的偏头痛患者报告称，脱水是他们经常复发发作的原因。实际上，其中一些人说，即使稍微脱水也可以迅速引起头痛。

确实有可能。原因是，脱水会影响各个层面的身体机能。这种情况可能导致头晕，神志不清，甚至可能成为医疗事故。因此，多喝水可能是应对自己的偏头痛的一种方法。

8.免餐

吃晚饭或漏餐通常会导致血糖相对下降，这可能是偏头痛的诱因。这通常发生在仍在成长或正在剧烈运动的儿童中。但是，这也可能是成年人头偏头痛频繁的原因。

通常，如果您不吃早餐，则可能会在中午之前的早晨引发偏头痛，而在中午时分进食会在下午引起发作。但是，如果您晚上不吃饭，第二天早上醒来时，这可能是头痛的原因。

9.某些药物的使用

服用某些药物也可能是您经常偏头痛的一个因素。因此，如果您在服用某些药物后感到偏头痛发作，应立即就医。但是，通常，经常引起偏头痛的药物包括一些安眠药，避孕药，血管扩张药，例如硝酸甘油，可卡因和大麻。

此外，过度使用偏头痛头痛药物可能导致偏头痛发作更加频繁。因此，您应该根据医生给您的剂量和条件使用这些药物。

10.电脑或手机屏幕

在计算机上工作时间过长或经常在手机上播放（手机 /HP）可能是您经常偏头痛的原因。据称，这是由于手机和计算机屏幕暴露在光线或闪烁的灯光下所致。在计算机上工作或使用手机时姿势错误也可能是原因。

可能导致或引发偏头痛的食物和饮料清单

不仅不吃顿饭，吃某些食物还会引发偏头痛。因此，如果您怀疑进食某些食物后会发生偏头痛，则应避免食用这些食物。以下是一些可能引起偏头痛的常见食物：

1.酒精饮料

酒精是一种饮料，据报道经常是导致偏头痛发作的主要诱因。某些类型的酒精，包括红酒（葡萄酒）中含有某些可直接影响血管并触发偏头痛化学物质释放的化合物。

2.含咖啡因的饮料

过量摄入含咖啡因的饮料，例如咖啡，茶或苏打水，可能导致某些人偏头痛。但是，其他一些人实际上发现突然停止摄入咖啡因也是触发因素。因此，如果您经常饮用咖啡因，则应逐渐停止饮用这种饮料。

3.含味精的食物

具有咸味的包装食品通常包含味精（味精）。有人报告味精是偏头痛的常见原因。美国偏头痛基金会指出，食用含味精的食物后，多达10-15％的人会发生偏头痛。

4.人造甜味食品和饮料

在几项研究中发现，某些人在食用大量含有人造甜味剂（阿斯巴甜）的食物后，偏头痛的发生率会增加。但是，其他偏头痛患者则没有这种情况。这些人造甜味剂的效果可能因人而异。

5.巧克力

巧克力可能是引起偏头痛的食物，特别是对敏感人群而言。根据美国偏头痛基金会的统计，巧克力是仅次于酒精的第二常见偏头痛诱因，占22％。巧克力中苯乙胺和咖啡因的含量可能是巧克力触发偏头痛的原因。

6.奶酪

奶酪是一种含有酪胺的食物，会引起偏头痛，特别是对酪胺敏感的人。酪胺是一种氨基酸，可以触发偏头痛患者典型的血管变化。除奶酪外，酪胺还存在于其他食品中，例如酸奶，坚果，香蕉，柑橘类水果（橙色），泡菜，腌制的肉和熏鱼。

7.加工肉

香肠和火腿是会引起偏头痛的加工肉类。加工肉中硝酸盐和亚硝酸盐作为防腐剂的含量会加宽血管，从而引发某些人的偏头痛。因此，也许不是每个人在食用加工肉后都会遇到偏头痛。

除了上面列出的清单之外，据称其他食物还可以引起某些人的偏头痛，例如闻起来很刺痛的食物或饮料，高脂食物以及冷食和饮料。

但是请记住，每个偏头痛患者的触发因素可能不同。为了识别和预防偏头痛发作，您可以记下或书面列出触发因素，包括症状，持续时间，发生的时间，您在做什么以及发作期间的环境条件。

可能增加您发生偏头痛的风险的因素

偏头痛可能会在任何时间发生在任何人身上。但是，某些条件或因素会增加人患偏头痛的风险。拥有这些风险因素并不意味着您一定会遭受偏头痛的困扰。相反，即使那些没有危险因素的人也无法摆脱这种疾病。以下是危险因素：

1.家族史

如前所述，研究人员怀疑遗传因素可能与人的偏头痛原因有关。美国偏头痛基金会说，如果您的父母之一有偏头痛史，则您有50％的机会患此病。但是，如果您的父母双方都有这种疾病的病史，您的机会最多可以增加75％。

2.年龄

偏头痛是任何人都可能发生的疾病，包括儿童。但是，这种疾病通常始于青少年或年轻人，然后在30岁左右达到高峰。然而，逐渐地，该疾病开始改善并且在随后的几年中很少发生发作。

3.性别

偏头痛是一种在女性中更为常见的疾病。实际上，据说女性偏头痛的可能性是男性的三倍。妇女的偏头痛通常与她们在月经，进入更年期和怀孕期间经历的激素雌激素的变化有关。

4.某些医疗条件

据说患有某些疾病也会增加人患偏头痛的风险。通常会伴有多种医学状况，例如抑郁症，焦虑症，躁郁症，睡眠障碍和癫痫病。

不仅如此，消化不良还被认为与人发生偏头痛的可能性密切相关。在提到的一项研究中，经常经历消化系统疾病的人比没有消化系统的人发生偏头痛的风险更高。这种情况会导致肠易激综合症（IBS）和腹腔疾病（对麸质不耐受）。

此外，患有某些综合症并经历呕吐，头晕和腹痛症状的儿童日后还会出现偏头痛。这种情况被称为儿童周期性综合症 （儿童期综合症).