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压力不仅会因为精神充沛而使您注意力不集中。通常，持续允许的压力实际上会使头部感到翻滚。当您的压力增加时，头痛甚至会变得更糟。压力为何真的使人头痛呢？
是什么导致压力引起头痛？
身体将压力视为威胁。因此，为了保护自己，身体会释放出一组压力激素，例如肾上腺素，皮质醇和大量的去甲肾上腺素。这些激素可杀死不需要的身体功能，例如消化。
同时，肾上腺素和皮质醇激素会导致心率增加和血管扩张，从而将血液输送到身体的身体反应部位，例如脚和手。由于心脏将血液流向身体下部，因此大脑无法获得足够的含氧血液。结果，脑功能下降。这就是为什么许多人在压力下会头痛的原因。此外，压力还会导致头部肌肉过度紧张。
压力性头痛是由一种紧张性头痛（紧张性头痛）引起的。紧张性头痛的特征是钝痛，感觉压在头部并束缚在头上，并散布在头部，但不跳动。这通常会在脖子后部产生不适或紧张感。您可能会在30分钟甚至更长的时间内（最多7天）感到紧张性头痛。
压力性头痛不是由偏头痛引起的
紧张性头痛不同于偏头痛。如果感到紧张性头痛扩散到整个头部，则偏头痛通常会发作，并且仅集中在头部的一侧。
此外，您进行的体育锻炼（例如上下楼梯，明亮的灯光和响亮的声音）会使偏头痛变得更糟。紧张性头痛不受体育锻炼或对声光的敏感度影响。
此外，偏头痛还可能伴有其他症状，例如恶心和呕吐。紧张性头痛没有任何这些症状。
治疗和预防因办公室压力而引起的头痛
您可以采取几种措施来防止压力在工作中造成头痛。例如：
- 出现疼痛后，立即服用NSAID止痛药或扑热息痛。
- 练习深呼吸技术，冥想或简单的伸展运动以缓解压力。
- 在颈部或太阳穴处施冷敷以缓解头痛。
- 坐着时改善姿势。不要弯腰坐着。
- 工作累了时请稍事休息。
- 避免吸烟，因为吸烟会加剧压力性头痛。
