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加工食品已成为当今许多人需要的替代服务。在这个市场上出售的加工食品是一种已从其自然形态改变并经过一定过程的食品。
不可否认的是，这种食物意味着它已经与其他香料或其他物质混合在一起，使这种食物经久耐用且易于享用。当然，并非所有人都健康。但是，事实证明，有些东西如果食用会很好。这些食物是什么？查看以下说明。
各种健康的加工食品
1.酸奶
是的，酸奶是加工产品之一。这种饮料是用牛奶加工而成的，最终对人体的消化健康有益。但是，最好在购买酸奶之前，先看看包装标签上列出的糖含量。良好的含糖量是每包少于18克。
2.爆米花
吃这种产品似乎是减肥小吃菜单的最爱。爆米花或爆米花是由健康的小麦籽制成的，其中含有对身体有益的维生素，矿物质和蛋白质。爆米花通常在制造过程中仅使用玉米粒，盐和油。因此，作为健康零食来享用是很好的。
3.坚果加工食品
加工成果酱的花生是各种可食用的加工食品之一。花生酱含有对人体健康的维生素，矿物质，不饱和脂肪，抗氧化剂含量高，含有有助于维持健康血压的钾和植物甾醇。还发现花生酱中的含量可以降低患心脏病的风险。
4.小麦制面食
市场上有很多用小麦制成的速食面食。如果您将其与新鲜的食材结合使用，再加上橄榄油，这种全麦面食真的很好。小麦制成的面食含有丰富的蛋白质，维生素A和维生素B，非常适合食用。
最好避免加工食品
1.培根或烟熏肉
培根或熏制肉是钠含量高的加工食品之一。吸收钠的人体会引起高血压。此外，在罐装烟熏肉中，防腐剂中还含有致癌化合物，因此人们担心它会导致喜欢吃它的人致癌。
2.格兰诺拉麦片饼干
实际上，被誉为健康，低热量食品的格兰诺拉麦片如果过量食用，效果不是很好。为什么？
虽然格兰诺拉麦片也是用干燕麦制成的 浇头 其他健康的食物，实际上格兰诺拉麦片也含有大量的碳水化合物。此外，这些加工食品还含有添加的糖，这对人体的葡萄糖含量非常危险。还宣布格兰诺拉麦片饼干不能长时间满足饱腹感。
3.方便面
方便面预计将是世界上最好的发明之一。但实际上，方便面中含有丰富的钠含量。一包方便面（和香料）含有2000毫克的钠，而人体每天只需要500毫克。
另外，方便面中没有足够的营养。如果人体吸收更多的钠，将对您的身体造成不良的健康状况，例如可能导致中风的高血压。
4.人造黄油
人造黄油是各种加工食品的结果，被认为是黄油的替代品。但是，人造黄油具有反式脂肪含量。这些反式脂肪会增加“坏胆固醇”（aka LDL），并增加患上心脏病的机会。人造黄油中的反式脂肪也降低了“好胆固醇”（也称为HDL）。
高LDL胆固醇水平和低HDL水平增加了患心脏病的风险，心脏病是男性和女性死亡的主要原因，并且与2型糖尿病的高风险有关。
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