11您需要应对的老年人身体变化

随着年龄的增长，体质也会老化。即使这样，老年人的身体变化也不仅仅是皮肤皱纹和身体弯曲。为了使您能够适应这些变化并成为健康的老年人，请首先确定老年人的身体经常发生什么变化。

随着年龄的增长，老年人身体的各种变化

1.皮肤老化

由于减少胶原蛋白的产生，人的皮肤将变得更加皱纹。胶原蛋白是一种功能，可保持皮肤弹性。皮肤中的汗腺也可以减少，使老年人更容易皮肤干燥。

2.心脏和血管（心血管）的功能

衰老会影响心脏和血管的结构，从而影响其功能。由于动脉粥样硬化，动脉会变厚并变硬。此外，心脏瓣膜可能变硬。在锻炼或进行活动时，这可能导致心脏耐力下降。

3.呼吸系统

肺弹性和肺清洁细胞活性随着年龄的增长而降低。结果，肺容量和可吸入的最大氧气量减少。同样，咳嗽反射减弱。

4.消化系统

胃会产生少量胃酸。结果，老年人的身体将容易受到食物的感染。

而在舌头上，味蕾的数量会减少，因此食物的味道会更淡。肠子的移动也较慢，因此消化食物所需的时间更长。

5.肾功能

随着人们年龄的增长，肾脏的结构也会发生变化。动脉粥样硬化过程也会侵袭肾脏，导致肾功能下降。

6.骨骼和关节

如果不采取预防措施，骨头将开始失去其结构，这可能导致骨质疏松。关节也会变薄，经常发炎。结果可能是破坏骨骼和关节的疼痛。

7.视线

眼镜会变硬。结果，在昏暗的条件下眼睛很难看清。容纳能力也将降低，因此老年人通常需要戴双层眼镜才能清晰地看到。视敏度，颜色敏感性和深度感也降低了。

8.听证会

老年听力系统有各种变化。从听神经减少到耳朵结构减弱开始。在老年人中，最容易感觉到的症状是高音听力下降和难以区分语音。

9.免疫系统

免疫系统中T细胞活性的降低将导致老年人容易感染。另外，即使在老人患病的情况下，老人也难以维持和康复。

因此，对于老年人来说，定期检查他们的健康状况并在他们有任何疾病的症状或不适时立即就医很重要。

10.神经系统

神经系统和大脑也会发生变化。智力，学习速度和心理运动能力也会随着年龄的增长而降低。老年人还将经历睡眠方式的变化，从而需要更少但更频繁的睡眠。

11.激素系统

内分泌（激素）系统也会发生变化。减少性激素（雌激素和睾丸激素）。其他激素可能会增加，减少，甚至不受年龄的影响。衰老过程还间接影响增加激素抵抗力（例如胰岛素）的风险。

通常，由于脊椎受压和身体姿势的改变，老年人的身高也会降低。体内脂肪会增加，而肌肉质量会减少。同样，总的体液通常减少。

需要采取什么措施来应对老年人的身体变化？

到目前为止，实际上还没有药物可以阻止衰老过程，因为这是自然发生的事情。但是，您当然可以推迟此操作，以使您的晚年生活得更健康。其中一些方法包括吃健康食品，定期运动，获得足够的休息以及进行定期健康检查。

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