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朝圣期间保持清洁或卫生是预防疾病的第一步。细菌很容易通过手，食物和饮料传播，然后进入口腔。
为了使朝圣之旅顺利进行，请在以下评论中考虑保持清洁的提示。
朝圣期间保持清洁的提示
密集的活动有时会使许多人忘记清洁的重要性。无论您何时何地在圣地里活动，清洁都可以从自己开始。
基本上，伊斯兰教还教导并邀请会众在祷告前必须通过洗净来注意清洁。这种清洁度的应用程序会做得更好。至少使会众经历的常见疾病的风险最小化，例如腹泻，痢疾，肝炎和呼吸系统疾病。
当然，朝拜者只要采取这些简单的步骤来保持自己在礼拜期间的卫生，就可以始终保持健康。
1.个人卫生
无论您身在何处，包括在进行朝j朝圣时，洗手都对保持清洁很重要。在流水下清洗双手并用肥皂清洗，尤其是在进食，上厕所和与病人接触时。
别忘了用温水和肥皂洗个澡，用洗发水洗头，用自己的刷子刷牙，并定期剪指甲，以减少传播细菌的风险。
2.保持食物卫生
没有保持清洁的食物可能是容易传播疾病的媒介。您可以通过存储食物并保持适当的卫生状况来防止食物中毒。
例如，在接触生食之前要洗手。当您想在旅馆里做饭时，可以用自来水清洗蔬菜，水果和肉。
购买食品时，请确保已正确烹饪。避免购买在路边出售的食物，因为不一定要保持卫生。食物要带回家时，别忘了包裹食物并盖紧盖子，以免灰尘粘附。
3.朝圣期间保持环境清洁
如果不保持环境清洁，不仅会从食物中传播疾病，还会传播疾病。需要保持朝圣期间的清洁度，例如，始终将垃圾扔在原地。
正确处理垃圾意味着您可以帮助其他会众，避免自己生病。取出垃圾桶后，别忘了洗手。
任何形式的垃圾都可以成为细菌筑巢的地方。当人与未适当处置的垃圾进行身体接触时，疾病传播的风险会更高。
4.刮胡子不是随心所欲的
塔哈勒尔（Tahallul）是进行朝圣时必须遵循的一系列男人之一，朝圣是剃掉头发的象征。剃须时，请尝试在经过认证的干净沙龙中剃须。
授权的剃毛站通常在沙特阿拉伯卫生部的监督下。通常这些剃刀散落在圣地周围。
您有权确保首先清洁所使用的工具。感染可以通过剃刀上残留的血液传播。确保这种卫生可以最大程度地降低疾病传播的风险。
5.避开人群，并继续摄入维生素C
避开太拥挤的地方是在朝圣期间保持个人卫生的一种努力。尽管这很困难，因为来自世界各地的信徒人数众多，但当您不崇拜时尝试，您就可以远离人群。
环境密度可以促进疾病从一个人传播到另一个人。因为没人知道我们周围其他人的疾病史。
除了在朝圣期间保持个人卫生外，别忘了服用维生素C以增加耐力。以泡腾形式服用含有维生素C，维生素D和锌的免疫补充剂（水溶性片剂）。
不要忘记总是喝大量的水，以免脱水。
通过在朝j期间保持个人卫生，您还可以避免可能干扰圣地礼拜的细菌。
