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有益的通常是不利于健康的。您听说过这样的话吗？ 垃圾食品 例如油炸食品，糖和盐含量高的小吃以及苏打水确实具有独特的味道。但是，您知道吗，这一次您一直被公司欺骗 垃圾食品？ 也许你真的不想吃东西 垃圾食品，但因餐厅提供的大力促销而感到平淡。那你怎么停止吃饭 垃圾食品 继续？就是这样
停止进食的明智策略 垃圾食品
您可能已经知道自己消耗过多 垃圾食品 意味着增加罹患各种慢性疾病（如糖尿病，心脏病和癌症）的风险。信息不足，无法阻止您购买 垃圾食品？ 放松一下，仍然有以下七种方法。
1.不要购买套餐菜单
购买时 垃圾食品 在快餐店，您将有两种选择。购买套餐菜单或仅以单位购买。如果您进行计算，则包裹菜单确实更便宜。即使您不需要包装中所有类型的食物和饮料。
从现在开始，养成购买单位菜单的习惯。最好仅用水代替汽水。您实际上也不需要其他菜单，例如高脂肪和高热量的炸薯条或冰淇淋。
2.不要被广告词愚弄
你可以慢慢停止进食 垃圾食品 如果您知道自己被广告骗了。公司 垃圾食品 将使用令人信服的词语，例如“优质肉”和“营养丰富”。您知道这些话不一定是正确的。康奈尔大学消费者行为研究人员Brian Wansink博士说，人们很容易被诸如此类的广告词困住。
3.始终提供健康食品
你一定很渴望 垃圾食品 如果您饿了或想吃点零食。因此，防止购买欲望 垃圾食品 保持健康食品靠近您。在冰箱中，确保始终有健康的食物库存，例如新鲜的鸡肉和蔬菜，而不是香肠或 块金。
同样带手提袋或在办公室。准备健康的零食，例如烤豆，水果和酸奶。还建议您从家中带上健康的用品，以免被零食所吸引。 垃圾食品 在午餐时间。
4.找出用于加工的材料 垃圾食品
如果您发现自己用过时的食用油在购物车中炸炸，那绝对会阻止炸炸零食。如果您知道用于保存土豆和包装肉类的BHA防腐剂的类型被归类为致癌物（致癌物），则情况相同。您发现的越多，想要吃的东西就越远 垃圾食品。
5.欺骗自己
2013年《食欲》杂志上的一项研究表明，自欺欺人是停止进食的有力方法 垃圾食品。 研究参与者被要求说服自己，他们已经吃饱了，当出现不健康饮食的冲动时，他们可以再吃几个小时。事实证明，这种方法会使他们食欲不振。
6.处理压力
在这段时间你可能已经吃了 垃圾食品 因为压力或情绪激动。例如，在与朋友打架之后，您突然想吃炸土豆片或丸子小吃以释放情绪。您的原因可能是：“愤怒使您饿了！”。
因此，压力管理练习可以作为一种解决方案。运动，深呼吸，冥想或 信任 是释放压力的好选择。这样，大脑在压力下不会立即变成食物。
7.避免食物促销信息 垃圾食品
作为互联网和社交媒体用户，您是企业家的轻松目标 垃圾食品。 通过开设社交媒体帐户，您可以从快餐店看到有趣的促销信息。然后是购买的冲动 垃圾食品 这。因此，限制您对社交媒体的日常使用，并尽量不要 跟随 您喜欢的快餐店的帐户。
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