流感和感冒使您虚弱，您必须在家休息多长时间？

感冒或流感时，建议您请假或休假并在家休息。除了容易传染给他人之外，各种流感和感冒症状还会非常烦人并干扰您的日常活动。那么，您需要多长时间才能恢复活动呢？这是解释。

感冒和感冒时请在家休息以避免感染疾病

您可能以为您最近患了感冒和感冒，因为您现在刚刚患上感冒和感冒症状-例如充血和流鼻涕，发烧和头痛。实际上，引起流感的病毒传播甚至可以在症状出现之前发生。是的，即使您没有感冒，您也可以感染流感。

根据纽约大学Langone Health内科专家玛格丽塔·罗尔（Margarita Rohr）的说法，“健康”页面上的报告显示，流感的传播在流感症状开始后至少持续5到7天。这种传播可以在免疫系统较弱的儿童和人中持续更长的时间，长达7天以上。

当您开始发烧时，流感会开始传播。即使您没有感冒症状，当您咳嗽，打喷嚏或说话时，包含流感病毒的空气传播颗粒也可能已经传染给了其他人。原因是，包含病毒的唾液可传播至距离该范围多达四米的地方。这就是为什么流感是最容易传播并传播给他人的疾病的原因。

尽管印象不大，但流感和感冒的作用不容小under。这种疾病很容易传播给其他人，尤其是在您周围的人的免疫系统下降的情况下。

疾病控制与预防中心（CDC）建议您从第一次出现症状到发烧消除后的24小时内保持休息，不要服用任何减少发烧的药物。

但是，如果您在服用减少发烧的药物（如布洛芬或扑热息痛）后发烧逐渐减少，但用完药后发烧又恢复了，您实际上并没有好转。这意味着您仍然可以将疾病传染给其他人。

您从感冒或流感中恢复的速度取决于每个人的免疫系统。有些感染流感的人至少需要7到10天的时间才能治愈这种疾病。流感症状可能仅持续几天，但通常该疾病的后果持续超过两个星期。

专家们普遍认为，感冒的人只要有严重的症状，例如咳嗽，痰，呕吐，腹泻，发烧或疲劳，就应该在家里花更多的时间。原因是，这些症状很可能会传播给其他人。

如果您的流感症状没有消失，请立即咨询医生。因为，担心呼吸系统中可能存在继发感染或某些并发症，例如肺炎或其他呼吸系统疾病。

如果您确实患有流感，请至少待在家里，直到发烧消退为止。除了预防感染之外，它还旨在加快您的康复和恢复过程。选择适合在流感期间食用的食物，例如温汤，香蕉或蜂蜜，以加快治愈过程。不要忘了得到足够的休息，这样您就可以恢复健康并像往常一样活跃。