您一周内几次正常排便？

您通常排几次肠？答案可能因人而异。有些是每天一次，每两天一次，甚至每周一次。你们中的许多人可能认为每天排便的频率是正常的，或者您的消化系统健康。但是，是这样吗？

您应该排几次肠？

排便是人体摆脱不再需要的废物或体内毒素的方法。粪便中含有75％的水，死菌，活菌，蛋白质，纤维和肝脏和肠道产生的废物。平均而言，每5公斤体重，人们会通过28克粪便。

实际上，您每天排便的频率肯定会因人而异。即使这样，正常的排便频率也是每天3次或每周3次（只要大便不太硬或太水）。

因此，您不必担心自己的排便次数少于朋友的习惯。确实，有些人每天早上总是排便一次，也有些人每周不定期排便三次。

排便的频率受饮食习惯的影响。而且，当然，每个人的饮食习惯都不同。习惯于吃纤维食物的人排便运动肯定会更好，这样他们的排便每天都会变得更加顺畅。

此外，身体运动的频率也会影响排便的频率。定期运动会增加肠道肌肉的运动，从而增加肠蠕动。

您知道，压力也会影响排便的频率。为什么？这是因为您的大脑和肠道是由神经和神经递质连接的。当您着急时，您的身体会将更多的血液输送到心脏和肺等重要器官，从而使您的消化系统受到干扰。然后，它可能导致您的排便次数减少，甚至更频繁。

尝试确定您平时排便的频率。您需要担心肠蠕动的频率是否突然从正常变化。例如，如果您以前每隔一天排便一次，现在可以每周一次排便。这可能表示出了什么问题或您体内的某些事情正在发生。

改变排便频率的最常见原因是您改变了饮食习惯。如果您每天吃更多的纤维状食物后每天有一次更频繁的排便，那将是一个好习惯。但是，如果您排便的频率较低或由于没有吃足够的蔬菜和不运动而感到便秘，那将是一个问题。

排便次数减少也可能是更严重问题的征兆，例如肠易激综合症或大肠癌。抑郁也会导致便秘。如果排便次数比平时少，并且长期排便时感到疼痛，最好去看医生。

可能影响您排便习惯的另一件事是月经。当您的月经来潮时，您可能会更频繁地排便。这是因为月经期间人体释放的前列腺素不仅刺激子宫释放死卵，还刺激肠道。