我的身体脂肪正常吗？这是找出方法

体内的脂肪堆积过多，肯定会使您的身体看起来又大又宽。但是没有脂肪，您的身体将无法执行其各种功能。因此，体内脂肪实际上很重要，并且每个人都必须拥有。但是当然有限制。那么，正常的体内脂肪极限是多少？如何衡量呢？

正常的体内脂肪百分比极限是多少？

人体需要脂肪来调节激素的产生，并帮助人体吸收多种类型的维生素。但是，尽管这很重要，但这并不意味着您必须竞争增加体内脂肪的能力。可以认为正常和健康的体内脂肪水平存在一定的局限性。您必须保持正常的脂肪水平，以免身体机能受损。根据美国大学运动医学，以下是正常人体脂肪的典型范围：

但这实际上取决于性别，年龄和他们每天进行的体育锻炼。他进行体育锻炼的次数越多，体内的脂肪就越少。因此，运动员绝对比一周只做一次常规运动的人少脂肪。以下是正常脂肪水平，具体取决于进行的体育活动：

体内的脂肪含量与营养状况密切相关。如果水平过高（女性超过32％，男性超过25％），则表明他超重（肥胖）并有患各种慢性疾病的风险。

如果您想确切地知道体内脂肪的百分比，那么您绝对应该做一些特殊的测试。通常，人体脂肪将通过称为卡尺的特殊夹具进行测量。或者，您也可以使用特殊的称重工具来检测体内的脂肪含量。在医院进行全面检查时，您可以进行这种检查。

但是，如果您没有此工具，为方便起见，可以使用特殊公式进行计算。但是，首先，您需要知道当前的体重指数（BMI）是多少。如果是这样，则可以使用如下所示的公式：

例如，如果您是20岁，高约160厘米，体重55公斤的女性，则您的BMI为21.4 m / kg2。因此，如果将其放入公式中，则可以获取24.88％的体内脂肪含量。

实际上，这只是一个预测公式，因此当然可以100％准确。但是，通过这种方式，您可以找出导致体内所有皱纹的脂肪含量范围。如果您想准确了解体内脂肪水平，则应咨询医生。