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不论男女，不论年龄大小，均可经历心脏病发作。但是，某些人，包括超重或肥胖的人，患心脏病的风险更高。肥胖究竟是引起还是引起心脏病的原因到底是什么。请查看下面的完整说明。
肥胖如何导致心脏病发作？
肥胖现在是现代社会尤其是城市社区的祸害。科学的发展，使人们开始意识到肥胖带来的危险。除了他的外表不那么吸引人之外，他身后还有一连串的威胁性疾病。
心脏病发作仅由老年人遭受，现在开始威胁到仍在不断创造和表达自我的年轻一代。生活方式的改变，包括饮食，身体活动和压力水平的改变，是导致致命性心脏病发作的肥胖症的主要原因。
根据肥胖行动社区发表的一篇文章，超重或肥胖是心脏病发作的危险因素。原因如下：
例如，当您超重时，坏胆固醇和甘油三酸酯的水平也会增加。不仅如此，体内良好的胆固醇水平也降低了。实际上，好胆固醇（HDL）的水平在降低体内坏胆固醇（LDL）的水平方面具有重要作用。
当然，这会导致肥胖症增加心脏病发作的风险，因为当胆固醇升高时，胆固醇斑块会在心脏的动脉中形成，随后会引起阻塞。
肥胖还会导致高血压升高，这是心脏病发作的危险因素。
肥胖的人更有可能在血管中形成斑块，从而使血管变窄。这将使心脏不得不更加努力地工作以提供身体所需的氧气和其他营养。它增加了血压，使正常血压升高。
这样，难怪您会遇到高血压。由于肥胖而发生的这种状况导致心脏病发作的风险增加。
如果您肥胖，不仅胆固醇和高血压，血糖水平也会增加。随着血糖水平的升高，患糖尿病的风险也会增加。实际上，由肥胖引起的病症是引起心脏病发作风险增加的病症之一。
根据美国心脏协会的数据，在患有糖尿病的所有老年人中，至少有68％的人通常也患有心脏病。因此，如果您患有糖尿病但尚未被诊断出患有心脏病，那么现在是时候采取预防措施来预防心脏病发作了。
如何测量体重以确定是否肥胖
要了解您是否肥胖，可以采取以下几种方法：
使用BMI计算器
您可能已经了解，肥胖会增加发生各种心脏病的风险。但是，对于当前体重是否理想还是体重超标，您也可能会感到困惑。为了找出答案，您可以使用Hello Sehat的BMI计算器对体重指数或BMI进行计算。
您可以使用BMI计算来测量身高和体重。如果您自己在家做不到，则可以向最近的医院的医学专家寻求帮助。
通过计算身高和体重，您可能会发现更容易控制您的BMI编号。您的BMI得分会将您分为以下四类之一：体重过轻，理想，超重或肥胖。
如果您的肥胖率很高，请务必咨询医生以了解心脏健康状况。至少，您需要知道您所经历的肥胖是否引起了心脏病。如果是这样，您和您的医生可以正确地治疗心脏病。如果没有，您可以准备预防措施，以便您对可能出现的心脏病发作的任何症状更加谨慎。
测量你的腰围
除了使用计算器之外，您还可以通过测量腰围来确定自己是否肥胖。目的是找出您的身体在腹部或腰部是否有过多的脂肪。腰围越大，该区域的脂肪越多。
但是，您应该知道，腰围的这种计算方法与您购买裤子时所用的计算方法不同。为了能够测量腰围，您需要一个测量装置，并将其放置在肋骨和上臀下方，为达到理想的身材，男孩的腰围通常为94厘米（cm）。同时，女性的理想腰围为80厘米。如何降低肥胖和心脏病发作的风险
由于肥胖会增加您患心脏病的风险，因此您不希望体验肥胖。因此，如果您仍然处于理想体重或正常体重下，请保持体重不变，以保持整体身体健康。
但是，如果您已经肥胖，那么控制体重对于降低心脏病发作的风险就很重要。无需强迫自己，您可以慢慢开始。例如，通过用正餐部分减少正餐部分。
此外，要习惯健康饮食以预防心脏病发作。避免食用可能增加体重的食物。如有必要，请阅读要消费的包装食品的每个标签，以免食用不健康的食品。
不要忘记定期运动，使身体更活跃地燃烧脂肪。它还可以帮助降低肥胖的风险，因为肥胖可能导致心脏病发作。
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