这是吃爆米花和公牛的健康方法；你好健康

你喜欢爆米花吗？这种零食确实是许多人的最爱，尤其是在观看喜欢的电影的同时享受的时候。但是，食用爆米花真的很健康吗？

当整体分析时，爆米花可归类为不含麸质和100％全谷物的食品。爆米花也是一种食物来源，富含纤维，天然不含糖和盐。因此，可以说爆米花是一种健康的零食，尤其是经过适当加工的爆米花。

爆米花的类型

这是爆米花，由具有蒸汽压力的特殊机器加工而成。当以这种方式食用时，每杯爆米花仅包含30卡路里。蒸汽处理的爆米花的血糖指数也很低，仅为55。

因为这种爆米花不是油中添加的，所以结果对身体更健康。爆米花还含有对人体有用的营养物质，例如叶酸，烟酸，核黄素，硫胺素，铁，纤维，维生素B6，A，E和K。罹患癌症和心血管疾病的风险。

爆米花是用油处理的另一类爆米花。这种类型的爆米花通常是用锅和火炉在家中制作的。糖和盐的含量仍然很少，但是每杯含油量增加了约5至15卡路里。

或者，您可以在超市购买带包装的爆米花，然后用微波。当然，是否健康取决于每个产品中的含量。但好消息是，您现在可以找到不含黄油和盐的带包装爆米花产品。即使含有黄油和盐的产品也不会含有过多的卡路里。

最后，爆米花也许是最不健康的一种，通常是您在电影院购买的爆米花。这种爆米花通常含有大量的黄油和盐，会在体内产生饱和脂肪。

使用特殊的蒸汽爆米花机： 这样，您的爆米花不包含任何脂肪，盐和糖。
使用健康的油：如果要使用油，请使用对健康有益的油。椰子油是适合人体的好选择，此外，椰子油还可以为爆米花增添风味和香气。
选择有机产品：有机玉米粒将不含农药和其他有毒残留物。
使用浇头 这是健康的：爆米花不一定要用黄油。尝试尝试浇头其他如胡椒粉，可可粉，甚至肉桂粉。
加蔬菜：蔬菜和爆米花？对您来说可能听起来很奇怪的组合。但是，您可以尝试烤制羽衣甘蓝，菠菜或其他绿叶蔬菜等蔬菜，直到它们变脆为止。之后，将蔬菜压碎直至变粉，然后将其撒在自己制作的爆米花上。
注意用餐部分： 即使低热量食品中包含爆米花，您仍然必须注意自己的份量。尝试在吃之前将爆米花放入一个小碗中，以限制食用量。