如何计算理想体重

拥有理想的体重无疑是每个人的梦想。毫不奇怪，许多人都在争夺理想体重。但是，等等，您期望的重量是否与根据计算得出的理想重量相符？有时候，有些人想保持正常体重。当然，这对健康不利。体重过轻或过胖的人均不建议使用。那么，您怎么知道理想的体重呢？

为什么我必须拥有理想的体重？

保持理想体重对于维持您的整体健康当然很重要。而且，是预防和控制各种疾病的一种方法。超重或肥胖会增加患严重疾病的风险，例如心脏病，高血压，中风，2型糖尿病，胆结石和某些癌症。

您的体重在理想类别中吗？每个人的理想体重都不一样。因此，请勿将您的体重与朋友，亲戚，家人和其他人的体重进行比较。

要找出您的理想体重，可以将其调整为身高。为此，在开始计算对您来说理想的体重之前，您首先应该知道自己的身高。

要计算理想的体重，您可以使用 布罗卡公式 是由Pierre Paul Broca发现的。使用此公式非常容易。

找出你的体重 普通的 是否可以使用以下公式进行计算：

正常体重（kg）=身高（cm）-100

因此，如果您的身高为160厘米，则足以称60公斤为正常体重。但是，如果您想拥有理想的体重，那就不一样了。

男女之间的理想体重有所不同。这是因为男人和女人的身体成分不同。男人的肌肉比女人多，而女人的体内脂肪成分更多。

以下是如何计算体重 理想的 使用Broca的公式。

男装 ：理想体重（kg）=-

女士：理想体重（kg）=-

例如，如果您是一个身高158厘米的女人，那么您的理想体重将是58-8.7 = 49.3厘米

从上面的解释可以看出，即使您的体重正常，也不一定是您的理想选择。通常，想要拥有理想体重的女性。拥有理想的体重和苗条的身材是每个女人的梦想。这是自然而然的，但是不要为了获得理想的体重而节食是错误的一步。

要获得理想的体重并不意味着您必须严格饮食。关键是要平衡进入体内的能量与排出的能量。如果您必须减肥才能达到理想的体重，那么体内释放出的能量必须大于体内吸收的能量，反之亦然。

如果您发现难以获得理想的体重，那么正常体重足以使您的身体更健康。要了解您的体重是否属于正常类别，可以使用BMI（体重指数）公式。

获得BMI计算结果后，您可以根据以下类别查看体重状态。