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通用汽车饮食（也称为GM饮食）是一种饮食，要求您将菜单和食物份数限制在一周内。这种饮食有望使体重减轻多达7公斤。诱人地尝试对吗？但是，如果您做对的话，当然可以顺利实现此最终结果。在下面查看所有转基因饮食和正确的生活指南。
什么是转基因饮食？
GM Diet最初于1985年在美国用于通用汽车公司的员工，并广泛传播给公众。转基因饮食是一种饮食，需要您计划低卡路里但营养摄入量丰富的食物的摄取，您必须连续7天坚持这种饮食。重要的是要注意，大多数转基因饮食都涉及多种水果和蔬菜。
例如，在食物的第一天，只允许您吃水果。然后，在第二天，您只吃蔬菜，依此类推。转基因饮食带来的一些好处包括：
- 只需一周即可减轻7公斤体重
- 消除体内的毒素和杂质
- 改善消化系统的功能
- 增加身体的新陈代谢，燃烧更多脂肪
转基因饮食指南
转基因饮食建议您多吃水含量高的食物。这是因为据信含有大量水分的水果，蔬菜和食品会增加脂肪燃烧，同时有助于排出体内毒素。
转基因饮食菜单计划示例 是：
- 第一天。鼓励您尽可能多地吃水果。除香蕉外的任何水果。与其他类型的水果相比，香蕉所含的糖和卡路里非常高。最好的选择是食用西瓜。原因是，这一种水果含有大量的水分。除了有助于防止脱水，富含水分的水果还可以帮助排出体内毒素。
- 第二天。 建议您在第二天食用蔬菜作为转基因饮食的一部分。这些蔬菜可以生吃或先煮。关键是，避免使用油来加工蔬菜。您可以将其煮沸或烧烤。
- 第三天。 在第三天，仍然鼓励您吃水果和蔬菜。吃各种您喜欢的水果和蔬菜，香蕉和土豆除外。
- 第四天。 对于第四天的转基因饮食菜单，建议您只吃香蕉和牛奶。您可以吃6个大香蕉或8个小香蕉。食用牛奶时，建议使用3杯低脂牛奶。
- 第五天。 建议您食用2份瘦肉（也许是牛肉，鱼或鸡肉），最多300克，并配以6个西红柿。别忘了增加矿泉水的摄入量，这足以帮助分解肉类中的嘌呤。蔬菜汤也可以在第五天用作基因改造饮食中的菜单项。
- 第六天。 与前一天一样，建议您吃300克肉和任何蔬菜（土豆除外）。
- 第七天或最后一天。 您可以吃米饭，但只能吃糙米。此外，还鼓励您吃生的水果或蔬菜。您也可以喝果汁。
建议您每天在这种饮食中喝大量的水（最多12-15杯）。它旨在帮助排除体内毒素。
但是，转基因饮食不一定对每个人都是安全的
尽管此饮食建议您多吃水果和蔬菜等健康食品，少吃甜食，但与它的优点相比，这种饮食仍然有很多弊端。必须知道的一点是，没有关于这种饮食的有关过程，缺点和优点的明确研究。
这种饮食还可以减少人体所需的重要营养素，例如蛋白质，因为它们在水果和蔬菜中找不到。尽管蛋白质的摄入会增加食欲和体重，但我们一定不能忘记蛋白质对身体的重要性。蛋白质对于细胞和人体组织的修复和再生，调节激素和人体的免疫系统，提供能量并建立肌肉非常重要。
结果，转基因饮食会使人体缺乏蛋白质。另外，无论形式如何，体内缺乏必需的营养素都不会导致持久的体重减轻。也就是说，限制每天的食物种类实际上会使您头晕目眩，并且实际上希望在第三天或第四天多吃些东西。
营养不足会导致严重脱发，皮肤干燥，疲劳，肌肉无力和贫血。转基因饮食中只有很少的热量进入人体，加上不定期运动来平衡，这也会导致人体的新陈代谢变慢。
转基因饮食也不是减肥的安全方法
转基因饮食的主要问题是它只能持续7天，此后不可持续。这意味着即使您已经减掉体重，也很可能会变胖。这通常发生在那些节食后不再执行健康饮食的人中。
这就是为什么转基因饮食不是减肥的安全方法。与其采取“悠悠球”饮食，不如让您再次减肥，请在定期运动的同时尝试健康饮食。这是因为当您吃有营养的食物并伴有大量可使身体健康的运动时，体重会随之减轻。
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