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请记住，您上次在医生或医疗机构检查身体的时间是什么时候？如果您有严重的投诉，您会只是去看医生或医院吗？可能是您对医疗检查感到焦虑或恐惧。即使某些人经历了疾病的各种症状，他们仍然拒绝甚至进行身体检查。对健康检查的恐惧是普遍的。实际上，不去看医生或医疗机构可能是致命的。要克服对健康检查的恐惧，请考虑以下提示。
为什么这么多人害怕去看医生？
为了使您更有信心和勇气面对身体检查，您需要确切了解自己所担心的。每个人的恐惧根源可能有所不同。以下是困扰社会的最常见恐惧。
- 害怕的医生。健康网站WebMD收集的数据表明，全世界大约20％的人经历了对医生的恐惧。因为这种情况很普遍，所以这种恐惧被称为白大褂综合症。患有白大褂综合症的人通常将医生与负面经历联系在一起。在他们看来，医生是丑陋的使者和令人生畏的人物。
- 对医疗程序的恐惧。许多人经历的另一个恐惧是可怕的医疗程序。害怕医疗程序的人通常是无法忍受痛苦的人。结果，被注射，拔出牙齿或操作牙齿的形象困扰着他。
- 感到内疚。即使他们没有意识到这一点，许多害怕进行健康检查的人实际上只是对自己的生活方式感到内。例如，吸烟者在咳嗽得很厉害时，害怕去看医生。他已经怀疑自己的病因是吸烟，但他不能和/或想改变习惯。
克服对健康检查的恐惧
克服对健康检查的恐惧的主要关键是意愿。太晚了，不要让自己退房。请记住，您的健康比您所经历的任何恐惧都重要。因此，为了您的健康，这是一种克服恐惧感的方式，可以消除对去医生或医院的恐惧。
1.慢慢开始
如果去医院或诊所听起来很吓人，请慢慢开始。您可以陪伴正在检查的朋友或亲戚。这样，您将更加熟悉气氛和人们。
轮到您自己进行检查时，请不要等到症状足够严重时再进行检查。您越早检查，处理效果越好。您可能不需要抽血或服用过多药物。如果疾病的症状很严重，那自然是您害怕检查自己的健康。因此，当您受到较不严重的疾病侵袭时，养成去看医生的习惯是进一步进行健康检查的良好起点。
2.改变不健康习惯
如果您担心进行健康检查的原因是不健康的生活方式，例如没有喝足够的水，吸烟或熬夜，那么您可能已经知道解决方案。首先改变这些不健康的习惯。当您必须去看医生或医院时，您也会更有信心。
3.寻找可信赖的医生或医疗机构
您可能会害怕去看医生或医院，因为您听说过渎职案件。否则，您就是不信任处理您的卫生工作者。为此，请找一个通常由离您最近的人去看望的医生或医疗机构。如果您被证明具有胜任能力的医生或医疗机构所掌控，则您的焦虑会减轻。
4.寻找健康信息来源时要小心
有时，阅读过多的未经验证的健康信息会使您更加紧张。原因是，您获得的信息可能会误导或过多。因此，在分类健康信息来源时要小心。确保您阅读的网站或书籍已经过可信赖的医生或医务人员的审查。
5.治疗 接触
如果尝试了上述所有方法，但焦虑和恐惧没有消失，则您可能患有恐惧症。可以克服这一问题的一种方法是心理治疗。为了消除医生或医疗程序的恐惧感，建议您采取治疗措施 接触。 在这种疗法中，您将面对医疗对象，例如听诊器，张力计（血压测量设备）或医生的照片。随着时间的流逝，您将逐渐习惯并能够控制必须检查健康状况时出现的恐惧。
