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即使您睡前吃过东西，醒来时是否还感到非常饥饿？如果是这样，您可能想知道为什么会这样。而且，您应该担心吗？
当然，您需要知道的是，尽管通常早上饿着肚子醒来就肚子饿了，但是您仍然必须找出原因。因为它可能表明您的消化系统有问题。
为什么睡前吃不健康
不建议您在睡觉前晚上进食，因为这与加快您的“早餐”时间并使您的胃空了很长时间是一样的。
假设您在晚上10点上床睡觉，然后在凌晨5点醒来；这意味着您要空腹7个小时。实际上，如果您每3小时摄入一次食物，您的身体就会达到最佳状态。而且，即使您的身体在睡觉，您的身体仍会努力工作以修复受损的细胞和肌肉，因此，身体在睡觉时仍需要能量或燃料。
因此，睡前不是一个好时机，因为它会刺激身体的消化系统，使您体重增加并饿着肚子。
那你为什么马上醒来就饿了？
这是您深夜进食后早上醒来饿的科学原因：
1.下丘脑，食欲的中心
大脑中的下丘脑调节着您产生的食欲和饥饿感。大脑中的这些“食欲中枢”随后将巩固并分析神经，激素，机械和心理信号。正是这种复杂的机制控制着您的食欲，包括进餐时间的影响。而且，如果您不知道，到深夜进食实际上会引起生理变化，第二天就会增加饥饿感。
此外，食欲中枢还可以响应血液和人体激素（例如生长素释放肽，瘦素和甲状腺激素）中的葡萄糖水平。激素和血糖水平的波动也会影响您的食欲。例如，血糖水平下降或生长素释放肽激素增加会刺激饥饿。同时增加葡萄糖或激素瘦素的水平会抑制您的食欲。
2.激素胰岛素
激素胰岛素也会影响您的食欲。胰岛素是胰腺对您所吃食物产生的一种激素。胰岛素会刺激肝脏，脂肪和肌肉组织中的细胞吸收葡萄糖，然后燃烧葡萄糖，以用作人体的能量或将其存储以供人体的能量储备。当胰岛素降低您的葡萄糖水平时，您的胰腺和肾上腺会产生反调节激素，例如胰高血糖素和肾上腺素。
降低的葡萄糖水平和反调节激素会刺激大脑的食欲中枢，使您再次感到饥饿。因此，您的身体对所吃食物的反应产生的胰腺胰岛素越多，您再次感到饥饿的可能性就越大。
当您睡前就餐（尤其是吃富含糖和碳水化合物的食物）时，您的身体会从胰腺中产生大量激素胰岛素。完成生产后，胰岛素会将葡萄糖推入人体细胞，即使您入睡，该过程也将继续。
只要您睡着了，血糖就会持续下降，从而刺激释放反调节激素，从而刺激食欲中枢。因此，由于这一过程，当您早上醒来时会感到非常饥饿就不足为奇了。除非您在半夜醒来吃东西以摆脱突然的饥饿感。
所以，您是否还在想，即使晚上吃了很多东西，为什么醒来时仍然感到如此饥饿？
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