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运动一天后，通常会进行背部按摩以减轻酸痛和疲劳。通常，父母会命令一个孩子或一个体重比他轻的人踩在他的背上。但是，这种方法对健康有害。
为什么这种方法对健康有害？查看以下说明。
不小心做背部按摩的危险
如果由专家正确地进行背部按摩，实际上会对身体产生极大的放松效果。但是，如果在不注意正确技术的情况下不慎进行此方法，则对健康有危险。
加拿大阿尔伯塔大学物理治疗学系教授格雷格·考楚克（Greg Kawchuk）表示，靠背部按摩是不安全的。
如果某个人的体重较重，那么您所承受的压力就会大大超过脊椎韧带和指关节的力量。实际上，这会增加一个人遭受脊髓伤害的风险。
即使在更严重的情况下，如果不注意正确的方法进行背部按摩，也会使人遭受骨折和神经挤压。
物理医学与康复（SpKFR）专家Arif Soemarjono表示，与Kawchuk一致，他说，专家应该向后踩。从Kompas页面引述，如果不注意正确的方法而进行粗心的背部按摩，可能会导致人的脊柱发生明显的移位。
指压按摩的起源，一种日本足部按摩疗法
背部按摩实际上是日本的一种指压按摩疗法，僧侣们已经实践了几个世纪。
指压按摩的做法确实看起来像是正常的后退。但是，如果此治疗由经认证的治疗师完成，按摩将不会痛苦，并且可以保证安全和舒适。这是因为治疗师经过培训可以控制脚的压力，以适应消费者的需求。
如何做正确的背部按摩？
由指压治疗师进行的后退按摩是通过在消费者的背部缓慢地上下行走来完成的。将腿小心地放在脊柱的两侧。这条腿负责推动和拉动肌肉使其远离紧张状态，以便使肌肉更多地放松。
开始按摩之前，治疗师通常会将按摩油涂在消费者的背部，以使其更容易按摩。在会议期间，治疗师将握住头顶上方的铁柄，以便他能够稳定行走。
要注意的一件事是不要使用按摩代替医学治疗。原因是，有些情况无法通过按摩或按摩来解决，例如关节疼痛，受伤或骨折。如果发生这种情况，最好立即去看医生，以确保确定身体或关节的哪一部分有问题。
