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通常每天需要补充维生素来维持免疫力。但是有时候，当您觉得自己足够恢复运动时，就忘记了这种维生素。结果，即使还有很多维生素，您也不会意识到这些维生素已经过期。那么，过期的维生素仍适合食用吗？这是解释。
维生素可以过期吗？
已经过时，又名已过期的药物通常不再允许食用。原因是，过期药物的化学成分发生了变化，功效水平降低。不再使身体健康，这当然会危害您的健康并加重您的疾病。
基本上，与任何其他类型的药物一样，维生素也有有效期。只是过期的维生素不是真的陈旧。
与药物不同，维生素包装上的有效期并不表示您可以服用维生素的截止日期。但是，该日期显示了维生素中的营养素最后一次能够发挥最佳作用的时间。
当维生素开始过期时，这意味着维生素中的营养成分将开始减少。换句话说，这些维生素并非每天100％有效地增强您的免疫系统。
如果储存不当，维生素含量会更快受损。例如，维生素暴露于热，光照或受污染的空气中，这可能导致维生素分解更快。
Livestrong的报道称，片剂形式的维生素比胶囊中的维生素分解或更快地消失。因此，要注意维生素的储存，以保持其有效性。
那么，我可以服用过期的维生素吗？
如果您不小心服用了过期的维生素，则无需着急，不必担心会被药物中毒。好消息， 过期的维生素可以安全饮用， 真的。
当您服用已过期的维生素时，不会将营养物质转化为体内的毒素。但是，维生素本身的质量会随着过期时间的延长而降低。
在它到期之前，您所摄取的维生素包含100％的营养素，可以增强您的免疫系统。但是，一旦维生素过期，营养成分将进一步减少。结果，这些维生素在增强免疫系统方面效果不佳。
因此，最好服用尚未达到有效期的维生素。这样可以使维生素含量达到最佳状态，从而有益于身体健康。
这些是不应服用的过期维生素的迹象
尽管仍然可以消耗过期的维生素，但仍要注意维生素的身体状况。如果过期的维生素开始充满霉菌，变色或具有强烈的气味，则它们不再适合食用。
维生素上真菌的生长会引起细菌污染，并可能进入人体。您实际上并没有从维生素中获益，反而会从这些细菌中感染疾病。
因此，请立即丢弃过期的维生素并获取新的维生素。除了在营养成分上更有效之外，这还可以延长维生素的保质期。
记住，不要只是丢弃过期的维生素。技巧是将旧的维生素与咖啡渣或猫砂混合，然后将其放入塑料袋中。如果是这样，请立即将其扔进垃圾桶。避免将维生素冲到厕所或下水道中，因为它们会污染水并毒害水生生物。
