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您是否曾经因为仅因照片对焦不准而在晃动手掌而自拍照？或者，您是否曾经因为手在颤抖而书写困难？如果是这样，您可能正在经历震颤。手部震动不会危及生命，但是，手抖肯定会干扰日常活动。但是，是什么导致手无法控制地颤抖呢？
手部震颤的原因
以下是造成手颤抖的一些可能原因：
1.焦虑
恐惧，愤怒，焦虑或惊恐等强烈情绪可能会导致您的手颤抖。因此，要减少握手，您需要尝试可减轻压力并对身体产生镇静作用的凉茶。另外，您也可以使用芳香疗法，或者做瑜伽和深呼吸，以减少焦虑水平并防止手抖。
2.摄入过多的咖啡因
咖啡，茶和汽水中的咖啡因可以刺激大脑产生肾上腺素。因此，许多饮用含咖啡因的饮料的人可以在晚上保持清醒，这不足为奇。不幸的是，过量摄入咖啡因会破坏身体的协调系统，并导致您握手。
3.饮酒
喝过多的酒精会对中枢神经系统产生负面影响，导致握手。由发表的研究 神经病学神经外科和精神病学杂志发现每天喝三单位酒精会使原发性震颤的风险增加一倍。
4.低血糖
低血糖（低血糖症）会使您的手颤抖，因为神经和肌肉正在失去能量。低血糖的原因之一是血液中的低糖。要增加血糖并停止握手，您需要大约15至20克糖，例如半杯苏打水，两汤匙葡萄干或四茶匙蜂蜜。
5.缺乏维生素B1和镁
维生素B1，也称为硫胺素，对神经刺激以及为大脑提供能量的碳水化合物的代谢至关重要。维生素B1的摄入量可以减少手部震颤的发生，并使神经系统平静，因为神经细胞需要维生素B1才能正常运作。维生素B1缺乏症可能会导致您握手。
为了增加维生素B1的摄入量，您可以食用鱼，家禽，鸡蛋和牛奶。对于镁的摄入，您可以食用深绿色蔬菜，例如菠菜，南瓜籽或坚果。
6.甲状腺疾病
甲状腺功能亢进症或“甲状腺功能亢进”是甲状腺分泌过多甲状腺激素的疾病。这些腺体在您的脖子上，就在锁骨上方。当甲状腺过度活跃时，您的整个身体会快速运转，这可能会导致您难以入睡，您的心脏可能会跳动得更快，并且您的手可能会摇晃。
7.原发性震颤
颤抖是手颤抖的最常见原因之一。震颤是身体一个或多个部位不受控制且无法控制的运动。通常会发生震颤，因为控制肌肉的大脑部分存在会引起人体晃动的问题。身体最受影响的部位是手。震颤的原因可能是由于遗传，环境或年龄因素。
尽管震颤不会引起更严重的并发症，也不会危及生命。但是，由于压力，疲劳或过量摄入咖啡因，震颤会随着时间的推移而恶化。实际上，研究发现，震颤会增加患痴呆症的风险。
8.帕金森氏病
震颤是帕金森氏病的早期征兆。通常，帕金森氏症会发生在65岁以上的人群中。尽管帕金森氏病和原发性震颤的迹象正在握手，但两者之间还是有区别的。患有严重震颤的人握手会颤抖，而患有帕金森氏症的人即使静止不动也会颤抖。
帕金森氏病是一种神经系统疾病，其特征在于震颤和晃动，面部无力和瘫痪。当大脑中构成多巴胺的神经细胞被破坏时，就会发生这种情况。没有多巴胺，神经细胞就无法发送导致肌肉功能丧失的信息。
9，多发性硬化症
多发性硬化症 （MS）或也称为多发性硬化症（多发性）是一种进展性疾病，发生于免疫系统错误地攻击大脑和脊髓中的保护性神经膜或髓磷脂时。这种疾病针对您的免疫系统，大脑，神经和脊髓，实际上可能会使您的手颤抖或发生严重的震颤。
10.遗传因素
一项研究发现，有震颤或帕金森氏病家族史的人患震颤或帕金森氏症的风险高5％。
