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头痛发作时，您可以反射性按摩太阳穴或头部后部，以减轻疼痛。按摩头部可能会有效减轻疼痛。但是，为了使您获得最佳利益，请先学习技巧或按摩方法，以及哪些按摩点可缓解头痛。以下是有关如何在家中进行按摩治疗头痛的信息。
按摩头痛的好处
反射疗法或穴位按摩是人体对压力特别敏感的区域。触摸或按摩这些反射点时，它们可以帮助释放肌肉张力并改善血液循环，从而在体内起到镇定作用并缓解头痛。
当您感到头痛时，可以感觉到相同的效果。一项发表在《美国公共卫生杂志》上的小型研究指出，每周进行两次至三次的头部按摩疗法可以缓解成年人的紧张性头痛。
在研究中写道，在正确的穴位按摩可以逐渐减轻头部疼痛。如果参与者最初每周经历7次头痛，那么头痛的复发往往会减少到每周两次。
在另一项还提到的研究中，接受按摩30分钟的紧张性头痛患者报告症状在24小时内消失。此外，正确的按摩方法还可以减少愤怒和紧张情绪，减少沮丧或焦虑感，减少疼痛，头晕的频率和强度，并使用头痛药。
穴位按摩穴位可缓解头痛
如果您想通过按摩缓解头痛，则必须正确进行。有几种方法可以在某些时候通过反射疗法来缓解头痛，例如手，脖子或其他部位。这是完整的评论。
1.联合谷
联合谷头痛按摩点
如何：
- 坐在舒适的位置，然后将右脚放在左大腿上方。
- 轻轻按压或按摩穴位两分钟，然后在左腿上重复此方法。
- 每天进行三次按摩以获得最佳效果，或者每次遇到偏头痛时都要进行一次按摩。
7.以上的眼泪
另一种在脚上穴位按摩的按摩技术可以减轻头痛和偏头痛，即 眼泪之上或也称为祖林奇（GB41）。这一点可以在大腿上找到，在第四和第五个脚趾上方约2-3厘米处。
如何：
- 用拇指轻轻地按摩或用力按压一只脚的穴位一分钟。
- 然后用另一只腿做同样的事情。
最大化反射疗法来缓解头痛
足底按摩可以缓解这些区域的头痛，这似乎很容易。但是，为了获得最大的收益，在进行以下头痛点按摩技术时，您需要注意许多事项。
- 这种指压按摩技术是在舒适和放松的坐姿或站立姿势下进行的。
- 始终以相同的力按压反射点。
- 深呼吸可以帮助您的身体放松和放松。
- 如果您的头痛加剧或引起其他疼痛，请停止使用按摩技术。
必须正确进行指压按摩，这样才能真正缓解头痛的感觉。如果您不确定自己正在使用的穴位按摩技术，最好将这种反射疗法委托给专家。
如果您想独立进行，则可以先与治疗师或反射疗法专家一起学习，以了解如何正确进行。只有这样，您才可以在家中进行自我按摩。
如果经过按摩后您的病情没有改善或恶化，则应立即联系医生进行进一步治疗，或者可以尝试其他方法，例如在家中可以尝试的头痛自然疗法。
