目录:
人体被设计为自然排毒。负责自动清除体内毒素和废物的人体器官包括肝脏，肾脏，大肠和皮肤。但是，如果您想帮助这些器官清洁体内积聚的毒素，那是没有错的。其中之一是通过定期食用一系列食物来排毒。
自然排毒的食物清单
1.绿色蔬菜
人们仍然经常避免食用富含各种重要维生素和矿物质的绿色蔬菜。实际上，绿色蔬菜对人体有多种好处，其中之一是消除体内沉降的毒素。
古代营养学的创始人乔什•阿克斯（Josh Ax）认为，肝脏可以最佳地排毒，其中之一是通过将日常食品中的各种口味结合在一起，例如酸，甜，咸和苦。这种方法将产生一种平衡的味道，这将有助于体内的排毒过程。
与从食物中容易获得的甜咸味不同，苦味和酸味是许多人经常避免的口味类型。如果您想从苦味中受益，请尝试在盘中加入生菜，芥末菜，苦瓜和西兰花。
2.抹茶
最近，抹茶已进入大多数人最喜欢的饮料清单。除了美味，抹茶还有很多好处。其中之一有助于防止脂肪在体内堆积。
原因是，抹茶叶子含有表没食子儿茶素（EGCG）化合物，它们通过生热过程将脂肪转化为能量。这个过程将帮助您控制体重。
此外，抹茶中的高叶绿素含量在排毒过程中也起着积极的作用。这种物质将通过清除隐藏在肝脏中的毒素来帮助清洁身体。
3.绿茶
许多人认为抹茶和绿茶是同一类饮料的两种类型。即使它们都来自相同的植物类型，这两种饮料也完全不同。抹茶比绿茶含有更高浓度的抗氧化剂和咖啡因。
即便如此，绿茶在排毒体内所积蓄的毒素方面也同样有效。绿茶中所含的抗氧化剂和咖啡因，使这种饮料具有利尿作用，这将有助于加速尿液的形成，从而清除体内的杂质。
4.甜菜
甜菜已列入排毒食品清单。原因是，甜菜产生硝酸，有助于增加整个身体的血液流动。这就是为什么这种水果被认为能够清除体内血液的原因。
甜菜从《读者文摘》页面报道，甜菜提供多种维生素E，胡萝卜素，酚酸和甜菜碱，后者是一种抗氧化剂，有助于修复和再生肝脏中的细胞。您可以在早晨将甜菜加工成零食或果汁，以增加能量。
5.沙拉
水果沙拉很美味，可以在早上结识朋友。但是，偶尔尝试将诸如生菜，菠菜或卷心菜等蔬菜制成的沙拉作为排毒食品菜单。如果您更换色拉酱，效果可能会更好（敷料）和几滴橄榄油或柠檬汁。
6.海藻
海藻是富含营养的食物。此外，海藻中的抗氧化剂含量也很高，并提供多种重要的化合物，即多酚和岩藻黄质。
海藻还被认为有助于排毒血液和肾脏，因为它具有利尿作用，可以通过尿液（尿液）去除体内过多的盐分和水分。
7.菠萝
菠萝是许多热带水果之一，味道甜美新鲜。菠萝不仅味道鲜美，而且易于在各种食品和饮料中食用，菠萝还以其维生素C含量不低于柑橘类水果而闻名。
不仅如此，菠萝还具有良好的消化酶，即菠萝蛋白酶。该酶可有效缓解胃部不适，改善消化并清洁结肠。因此，菠萝通常被认为是排毒体内积聚的毒素的食物。
X
