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运动不是减肥和保持体形的唯一途径。由于营养缺乏和荷尔蒙失调通常是导致许多人难以摆脱脂肪的主要原因。帮助减肥的一种有效方法是获取正确的维生素。
是的，正确摄入维生素可以帮助您从进行的体育活动中燃烧脂肪。那么，什么维生素呢？在本文中查看更多信息。
多种有助于消除体内脂肪的维生素
以下是6种维生素，您可能需要了解更多有关帮助您减少脂肪和保持体形的信息。
1.镁
镁缺乏会阻碍人利用葡萄糖获取能量的能力。人体应该将其作为能量燃烧，但是当镁缺乏时，葡萄糖会以脂肪的形式存储。纠正镁缺乏症可通过增加胰岛素敏感性来刺激新陈代谢。
胰岛素敏感性非常好。这表明您的身体在处理血糖方面反应迅速，并迅速恢复平衡。多项研究表明，镁还可以阻止脂肪吸收。
2.维生素D
来自世界各地的专家正在证明世界上大量人口缺乏维生素D3的怀疑。维生素D3是一种激素，在各种细胞功能中起着重要作用。为了燃烧脂肪，维生素D缺乏症与碳水化合物引起的新陈代谢不良有关。
此外，我们受维生素D调控的基因可以改变脂肪细胞的形成方式，从而更容易储存脂肪。根据专家的说法，维生素D3可能是我们可以为健康所服用的最重要的补充剂。
3.维生素B
维生素B有助于产生能量，抵抗疲劳和嗜睡，促进神经系统健康，改善肾上腺功能，并有助于产生调节神经和激素的物质。平稳的消化是B复合维生素的另一个好处。这种维生素可通过产生盐酸（HCL）来帮助消化。盐酸可以更有效地分解碳水化合物，脂肪和蛋白质。
要减掉脂肪，维生素B5和B3需要引起注意。 B5通过激活脂蛋白脂肪酶（一种燃烧脂肪细胞的酶）来减轻体重。一项有关B5补充剂的相关研究表明，饮食中维生素B5可以减少饥饿感。
B3（烟酸）已显示出增加脂联素的作用，脂联素是由脂肪细胞产生的一种减肥激素。临床试验表明，烟酸补充铬可以帮助减轻体重。
4.铬
铬使人体对胰岛素更敏感，有助于减少体内脂肪，并增加肌肉质量。
饮食不够。如果您体内的状况失衡，您的系统将很难建立新的组织（肌肉）并燃烧多余的脂肪堆积。营养不良是普遍现象，会使您遭受挫折，尤其是在您增加运动量的情况下。
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