发烧时限制饮食

通常，当您感到不适时，发烧时医生或您附近的人会建议您进行各种事情和禁忌。必须考虑的禁忌之一是所食用的食物和饮料。为了避免发烧恶化，应避免哪些食物？

发烧期间限制饮食

大多数能量饮料不可避免地含有添加的糖，这些糖可以为运动员提供能量。但是，当您发烧时，这种糖分含量也会引起免疫系统的炎症。因此，最好避免喝含糖量高的饮料。最好通过水，水果，蔬菜和温汤消耗矿物质，以防止发烧加重。

白面包是容易增加血糖水平的食物之一。发烧时为什么要避免吃普通面包？发烧时，如果食用含糖食品，身体的炎症程度就会增加。此外，普通面包还增加了称为细胞因子的体内分子，使其更多地排出体内。

发烧时，有时舌头想要品尝各种食物以恢复健康情绪自己。当发烧时，冰淇淋成为人们梦co以求的食物目标之一并不少见。不幸的是，冰淇淋中固体脂肪和糖的混合物与喉咙清凉舒缓的味道相比是什么。

然后，身体发炎和感到寒冷的结合会使免疫系统超负荷。取而代之的是，尝试吃普通的，低脂的酸奶和新鲜水果，以在发烧时满足您的甜食需求。

在发烧期间吃糖果只会刺激炎症并削弱免疫系统。《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，糖通过降低白细胞破坏体内细菌细胞的能力而降低其有效性。同时，在感冒或感冒期间吃糖果会使身体更容易受到其他细菌感染的影响。

对于大多数人来说，发烧时的饮食限制之一确实很难拒绝。是的，诸如各种油炸食品，炸鸡，煎蛋等油炸食品确实很美味。但不幸的是，这是大多数固体饱和脂肪所在的地方。

根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）2014年的一篇评论论文，过量的饱和脂肪会混淆免疫系统中一种重要的防御能力，即DPT。这种混乱会导致炎症，从而过度抑制免疫系统，使人体难以抵抗引起感染的病毒。

即使肉中含有蛋白质和锌，肉也是应避免的发烧禁忌之一。原因是，脂肪肉会增加炎症并抑制免疫系统。取而代之的是，选择海鲜或传统鸡肉汤代替肉类，身体仍然可以获取蛋白质和锌。