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减肥然后再苗条的身材无疑是许多人的愿望。人们通常所做的一些努力是锻炼，分类食物和制定饮食习惯。
显然，还有一个更重要的因素可以使您成为一个饮食计划总是失败的人。这就是你的饮食习惯。饮食风格是什么意思？呼吸生命治疗中心的创始人布拉德·拉姆（Brad Lamm）说，饮食习惯是饮食的一种特征。
减肥不仅取决于我们吃什么，还取决于我们吃它的原因。有时候，事实是不是我们使饮食失败，而是饮食使我们失败。为避免这种情况，这里介绍一些饮食方式及其与饮食计划或减肥的关系。
1.情绪化的食者
情绪化的食者 是使情绪变化成为吃饭的借口的人。您是否曾经感到沮丧，而您要寻找的东西“好像”是食物？或者，当您感到悲伤，愤怒或失望时，您认为解决方案就是食物？如果是这样，您的意思是包括 情感的食者。
然后，如果有这种习惯，您的体重持续增加，则意味着您必须避免饮食习惯。实际上很容易，只要在遇到麻烦时警告自己并密切注意自己即可。当您情绪激动时，寻找食物以外的解决方案。您可以找到最好的朋友，也可以散散步，呼吸新鲜空气以及除食物外的其他解决焦虑的方法。
2.惯性食者
在改变饮食习惯和饮食习惯时，最难解决的问题之一就是习惯，甚至在节食之前就已经形成了习惯。假设您习惯了 垃圾食品， 答应自己吃饭 垃圾食品 在最后一次，它可能会变成每天都在发生的习惯，但第二天就被拒绝了。
那么，如何解决呢？本质上，记录您每天吃的所有食物。确实，通过记笔记有时仍然很容易拒绝和容忍不健康的饮食习惯。但是，至少这些记录使我们意识到，由于我们的疏忽，而不是总是被指责的外部因素，我们无法成功节食。
3.外食者
有时候，当您不饿时，您会突然经过一家小吃店，然后您立即感到有需要，购买，然后吃东西。布拉德·拉姆（Brad Lamm）说，对于这类人，有一句话，“我明白了，我吃饭了”。的确，当我们活跃时，一定会有一些东西吸引我们吃饭。
通常发生的情况是，一个朋友过生日并想请客。有时请朋友吃饭也使不饿的人变得饥饿。没有公式化或示意图式的解决方案，最重要的是，如果您属于此类，请当心并尝试抵制外部进食的诱惑。
4.关键食者
很难解释这种饮食习惯。基本上，这种人是真正了解营养和饮食的人。这个人总是有自己的饮食和生活规则。那么，成为这种类型的人有什么危险呢？
在应对因经常吃“健康食品”而引起的倦怠时，这种类型的人经常想到偶尔休息一天。而且在度假时，这种类型的人很容易“放手”，因此他们会三心二意地打破制定的规则。食物将非常难以控制，而且如果发生这种情况，很可能是这种类型浪费了他一直以来饮食所带来的好处。
5.感性的食者
这种类型是过度进食的类型。例如，通过过分地享受每一口食物来享受食物的感觉。在糖醋大虾上磨一下调味料，直到感觉完全没有香料为止，将鸡块完全用掉，直到只剩下骨头。
要结束这种习惯，请养成一种习惯，将注意力集中在所需的部分上，而不是可用的部分上。试着忽略已经用完的食物，把它留着，不要对完成食物直到完成完全的感觉如此欣赏。
6.能量消耗者
有时，如果我们需要的能源或刚刚失去了能量，我们觉得我们必须要负责更换能量。但是，这些习惯常常使我们习惯于摄入过量的碳水化合物，而不是根据它们的比例。
他们对能量饮料和 小吃 健康，但要过量食用。这种心态会使您的体重失去控制。您仍然可以注意饮食部分，以忍受能量损失的建议。
