6如何快速准确地应对呼吸急促

呼吸急促是最常见的不适之一。这种情况会使胸部感到非常疼痛，就像用紧绳包裹一样。呼吸也感觉更短，有时伴随着“咯咯”的声音。如果有这个问题，您该如何应对快速的呼吸急促？

如何快速应对呼吸急促

如何应对所有人的呼吸急促可能并不相同。但是，您可以快速采取一些简单的步骤来松一口气。

您可以采取以下急救措施来应对呼吸急促：

1.通过鼻子和嘴巴呼吸

口服呼吸是一种治疗呼吸急促的简单快捷的方法。通过嘴进行吸气和呼气可以使您吸入更多的空气，从而使每次呼吸都更深，更有效。通过嘴巴呼气还可以释放肺中的滞留空气。

但是，以这种方式缓解呼吸不能是任意的。这是通过嘴呼吸以克服呼吸急促症状的方法。

• 放松肩膀和颈部的肌肉。
• 慢慢从鼻子里吸气并保持几秒钟。
• 吹起嘴唇，好像要吹口哨一样。
• 通过嘴慢慢呼气。

每当您遇到呼吸急促时，都可以使用此方法。尤其是每次您完成举起重物，爬楼梯，弯腰等等时。

2.坐在椅子上

解决呼吸急促的另一种方法是坐在椅子上。坐着休息可以帮助您放松身体，呼吸畅通。

当胸部开始感到紧绷时，立即找到椅子，将双脚牢牢地坐在地板上。

稍微向前倾斜胸部，然后将肘部放在膝盖上。您也可以用双手托住下巴。保持颈部和肩膀的肌肉放松。然后，通过您的鼻子缓慢深呼吸，然后慢慢呼气。

3.将头放在桌子上

资料来源：CheatSeat

如果您坐在桌子对面时呼吸急促再次出现，请立即将头靠在桌子上，以解决此问题。对于某些人来说，这种坐姿被认为更能呼吸。

这是指南：

• 坐在椅子上，双脚平放在地板上，身体朝向桌子。
• 双手合十放在桌子上，将头靠在手臂上
• 通过鼻子缓慢呼吸，也可以通过嘴呼吸，直到您感到更加放松

您也可以使用附近的软物体作为头垫。

4.躺下

许多人在睡觉时会感到呼吸急促。除了不舒服之外，这还会降低您的睡眠质量。

因此，当您醒来时感觉呼吸急促，而仍在床上时，请立即调整身体位置，以仰卧的姿势来处理此问题。

用枕头支撑头部，使头部的位置高于心脏。将软垫或厚实的枕头滑到膝盖以下。保持背部伸直，双手伸直在身体两侧。

该卧位有助于拓宽阻塞的呼吸道，因此您可以自由呼吸。

5.使用风扇

研究来自 疼痛与症状管理杂志 据报道，凉爽的空气流动可以帮助呼吸顺畅。好吧，你可以直接风扇或风扇 便携的 （抓住）您的脸，作为应对呼吸急促的一种方式。

6.吃药

对于患有某些疾病的人，服药可能是应对呼吸急促的最佳方法。

呼吸急促的一些选择包括吸入器，雾化器，支气管扩张药和口服药物。但是，将根据您遇到的呼吸急促的原因使用每种药物。因此，请与您的医生讨论以找出最适合您情况的药物。

在许多情况下，有哮喘病史的人在症状复发时更容易出现呼吸急促。因此，哮喘患者无论身在何处都应始终携带吸入剂或口服药物。

您可以用草药克服呼吸急促吗？

草药对治疗呼吸急促的益处尚不清楚。我们建议您在食用前先咨询医生，以及是否需要使用此方法来应对所遇到的呼吸急促。

医生可以检查并确认您的草药含量，以及肾脏和肝脏的状况。

不分青红皂白地使用草药并不能排除恶化身体健康的可能性。

应对呼吸急促的急救方法

您可能会遇到附近有其他人呼吸急促的情况。如果发生这种情况，您该怎么办？

尝试保持镇静，不要惊慌，请与医疗团队联系。您也可以使用下面的急救方法来帮助其他呼吸急促的人。

1.检查呼吸道

检查并确保呼吸道没有任何障碍物。为了找出答案，张开呼吸困难的人的嘴，看看他们的嘴或喉咙中是否还有其他东西会阻塞他们的呼吸。

2.检查呼吸道中是否有空气

注意呼吸困难的人的胸部，无论其是否还在扩张和收缩。另外，用手指检查鼻子和嘴巴中的空气。这样做是为了确定呼吸是否仍然存在。还要检查手腕脉搏。

3.提供呼吸支持

如果一个人由于溺水，暴露于电流，暴露于烟雾和化学物质或其他原因而无法呼吸，但心脏仍在跳动和跳动，则进行口对口呼吸。

但是，如果人由于触电而无法呼吸，则在触摸并进行口对口救援尝试之前，请确保呼吸困难的人已与电流源断开连接。

4.移至空气流通良好的开放空间

解决其他人呼吸急促的另一种方法是将其转移到有新鲜空气的露天场所。不要拥挤无法呼吸的人，因为这会阻塞周围空气的流通。

5.检查脉搏

如果发现有人由于上述原因而晕倒，请检查脉搏是否仍在跳动。如果没有脉搏，请进行心肺复苏（CPR），并确保您了解如何进行。如果仍然有脉搏，但没有呼吸，则无需进行心脏按摩就可以呼吸。

6.引导深呼吸

遭受惊恐发作的人有时会出现呼吸急促。您可以将其带到安静的地方并具有良好的空气流通，以提供急救措施来克服呼吸急促。引导人缓慢呼吸，例如缓慢计数一到十。

尽量不要给出过于复杂或冗长的说明。用简单的句子和平静的语调说话。