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白天遇到头痛是很烦人的。特别是在办公室工作堆积如山，被人追赶的情况下最后期限， 品尝 回覆 在头脑中当然会让你如此失焦。但是，现在还不要急于惊慌和激动。尽管这些头痛实际上会自行消除，但您为什么不尝试更快地应对白天的头痛呢？快来，看看以下技巧。
白天如何应对头痛
再试一次，是否因为工作而感到压力，喝酒不足或什至吃晚了？如果是这样，这可能是您白天遇到头痛的原因。
基本上，这种类型的头痛是无害的，症状会在夜间消退。但是，如果工作堆积如山，那并不意味着您就放手了，对吧？
嗯，白天有很多方法可以解决您的头痛问题。他们之中：
1.放松身体
又名紧张头痛紧张性头痛是白天头痛的最常见原因之一。感觉您的头部被绳索绑紧了，通常您的后颈也会感到不舒服。
如果您遇到这种头痛，请尝试放松一下身体。通过鼻子深吸，然后通过嘴缓慢呼出。呼吸运动可以帮助放松紧张的头部肌肉并缓解头痛。
您还可以进行其他放松技巧，例如瑜伽，冥想或短暂的伸展运动。最重要的是，放开分心的想法并避免压力。
2.多喝水
你今天喝水了吗？如果不是，请在白天多喝水以缓解头痛。
脱水不仅会使您口渴，而且还会使大脑血管收缩。结果，含氧血液难以到达大脑并在头部产生过大的压力。这就是为什么脱水后容易头痛的原因。
如果您喝太多咖啡，也会发生类似的效果。因此，您应该限制喝咖啡并用饮用水代替以减轻头痛。
3.坐直
资料来源：《今日医学新闻》
看一下您当前的坐姿，它是笔直的还是容易弯曲的？请注意，错误的坐姿也会在白天引起头痛。
坐姿不稳会导致颈部肌肉僵硬。除了造成颈部疼痛外，这种坐姿还会拉动头部的神经并引起疼痛。
从现在开始，让我们固定您的坐姿。坐直，保持直视。坐姿越好，白天工作时出现颈部疼痛，背部疼痛和头痛的风险就越小。
4.进行热敷或冷敷
资料来源：健康地
如果您白天的头痛更加烦人，请尝试对头部进行热敷。热量对于放松僵硬的头部肌肉很有用。实际上，温暖的感觉可以传播到脖子和肩膀，从而减轻上身的酸痛。
通过在头部或颈部冷敷15分钟，也可以获得类似的效果。寒冷的感觉可使您的身体放松，并且您可以更清晰地思考。
5.吃药
您是否尝试过坐直，调整呼吸，直到热敷，但头痛没有得到改善？如果是这样，立即服用止痛药来缓解头痛也无济于事。
阿司匹林，布洛芬和萘普生是您可以使用的一些止痛药。您可以在药房和医生处方处获得这些类型的药物。但是，如果白天的头痛没有减轻或加重，请立即就近咨询医生。
