您可能不会想到的5种体重增加的原因

您有没有觉得自己体重增加，即使您没有比平时吃得更多呢？或者，您是否因为突然体重增加而感到惊讶？

也许您会认为体重持续增加的原因是由于食物摄入。结果，为了减肥，您将减少食物摄入量。实际上，体重增加的原因不仅是因为进食，而且还因为您的生活方式。

体重增加的意外原因

以下是您应注意的一些体重增加的独特原因：

不知不觉中，当您有各种各样的食物时，往往会吃得比应有的多。您可以有多种食物，只是您需要注意其中所含的营养摄入。扩展低卡路里和高营养的食物，例如水果，坚果，蔬菜，汤汤，全谷类和低脂乳制品。

一项新的研究 阿拉巴马大学伯明翰分校 （UAB）证实，抑郁与肥胖之间存在联系，这与癌症和心血管疾病的风险增加有关。

根据 今日心理学，女性比男性更容易遭受抑郁症。通常，沮丧的女性往往会不断增加食物摄入量和睡眠时间。因此，如果这会对体重增加产生影响，请不要感到惊讶。

使用 小工具 睡前不仅会影响您的睡眠质量。研究者 哈佛大学陈公共卫生学院 发现青少年正在使用手机长时间使用计算机或肥胖的风险更高。发生这种情况是因为“上瘾”的青少年手机或小玩意通常会倾向于饮用含糖饮料，减少体育锻炼。结果，这些青少年肥胖的风险是未肥胖青少年的43倍。

多任务 例如在看电视或在计算机上工作时进食实际上会增加体重。不知不觉中，当您在进行其他活动时进食时，进食活动会受到干扰，您往往无法控制自己的食物摄入量。

当您不知道进入您的内容时，就无法处理该信息。这些信息将不会存储在您的大脑记忆中。结果，进食后没有记忆，您进食的速度可能比您应有的速度要快。

因此，避免在进行其他活动时进食。享用美食时，您会感到饱饱，因此可以控制身体的食物摄入量。

不知不觉，年龄增长会增加体重增加的风险。这是您无法避免的事情。但是，发生这种情况的原因是多种因素，包括不良的饮食习惯，生活方式，遗传学，社会因素，药物或荷尔蒙失调。

随着年龄的增长，以下是一些体重增加的原因：

减少体育锻炼。通常，随着年龄的增长，您更有可能坐下来做所有事情 最后期限 结果，您的体育活动将减少，因此您摄入的营养素（例如卡路里）不会转化为能量，而是以脂肪的形式存储。
随着年龄的增长 您会经常感到压力。结果，压力会影响人体处理进入人体的食物的能力。
老化过程通常与 激素减少，包括生长激素，雌激素，孕激素，睾丸激素和两种甲状腺激素。这种自然下降被称为“与年龄有关的激素下降”，并且激素下降将持续长达30年。