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每天，人体的免疫系统都可以抵抗细菌和病毒的入侵，从而使人体不易感染疾病。不幸的是，有时身体状况不佳，可能是由于疲劳或天气因素造成的。
通常，这会导致感冒，并伴有发烧。幸运的是，下面的各种果汁可以帮助改善免疫系统。
增强人体免疫力的果汁
已知该食谱中使用的各种水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于预防疾病。不用担心，已经生病的人也可以尝试制作这种果汁来帮助治愈。有什么食谱？
1.苹果和胡萝卜汁
资料来源：饮食健康长寿
β-胡萝卜素是人体真正需要的一种物质，可以促进免疫系统发挥作用。增强免疫系统也将降低人体细胞发炎的风险。 β胡萝卜素存在于许多蔬菜中，其中一种是胡萝卜。
此外，在这种果汁配方中添加柠檬水以增强免疫系统也将满足您对维生素C的需求，众所周知，维生素C是最好的免疫系统增强剂之一。苹果中也含有维生素C。
所需材料：
- 2根大胡萝卜
- 3个苹果
- 1个柠檬，挤水
怎么做：
- 切胡萝卜的两端，放在一边。然后再次切成几块。
- 将苹果切成小块，放在种子旁。
- 将苹果，胡萝卜和柠檬汁放入搅拌机中。如果太稠密，则加足量水，捣成糊状，直至充分混合。
- 准备喝果汁。
2.绿色蔬菜汁
资料来源：Theveglife.com
菠菜富含维生素A，维生素C和叶酸。菠菜还包含多种类型的类胡萝卜素，可作为预防疾病的抗氧化剂，包括β-胡萝卜素，litein和玉米黄质。
另外，流感症状之一是身体多个部位的疼痛。姜汁的阿斯图免疫力配方将有助于减轻疼痛。一项研究表明，姜提取物可能是NSAID药物的佐剂，已证明其功效。
所需材料：
- 菠菜60克，洗净
- 2个橘子
- 2根大芹菜杆
- 2厘米姜
怎么做：
- 剥去橘子，去掉种子。将蔬菜切成块。
- 将所有成分与去皮的姜一起放入。加少许水，然后打开机器并捣碎，直到所有成分混合在一起。
- 准备饮用的果汁。
3.甜菜，苹果和胡萝卜
资料来源：启发口味
也许有些人不喜欢甜菜的浓郁泥土味。实际上，这种水果含有许多对身体有益的营养素。甜菜汁除了有助于增强免疫系统外，还因为叶酸含量高而有益于保持心脏健康。
所需材料：
- 1个中甜菜，去皮切成正方形
- 1个苹果
- 3根胡萝卜，去皮了
- 2厘米姜
怎么做：
- 将所有切碎的水果放入搅拌机中，加生姜和水调味。
- 在搅拌的同时使用过滤器过滤果汁，以除去液体。
- 准备饮用的果汁。
4.芒果和草莓
来源：Mealthy
对于那些喜欢柔滑果汁质地的人 奶油 这个食谱非常适合您尝试。不仅芒果和草莓的抗氧化剂含量高，而且还可以从含有益生菌的牛奶中受益。
所需材料：
- 草莓200克，切成薄片
- 芒果200克，切成正方形
- ½橙色，剥皮
- 低脂牛奶或杏仁牛奶，根据口味
怎么做：
- 将所有切碎的配料放进去。加入牛奶调味或直到汁不太稠。
- 倒入玻璃杯中，果汁可以直接饮用或保存在冰箱中。
祝你好运！
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