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许多在斋月期间斋戒的人声称，整天斋戒时会出现严重的头痛。究竟是什么原因导致禁食期间出现头痛？您如何摆脱头痛，使禁食保持顺畅？请查看下面的完整说明。
禁食时头痛的原因
在每个人中，禁食期间头痛的原因可能有所不同。这取决于您的身体状况以及头痛的严重程度。这里有四种可能性。
1.脱水
如果您在斋戒到黎明前没有喝足够的水，则有脱水的危险。脱水或体液不足会导致大脑体积缩小而无法获得足够的氧气。结果，大脑的内层将疼痛信号发送到大脑的所有部位。
除头痛外，脱水的症状包括无力，肌肉痉挛，注意力不集中，尿液暗或暗，以及非常干燥的皮肤，使其片状或脱皮。
2.低血糖
低血糖症是一种健康状况，您体内的血糖（糖）水平急剧下降。您在禁食时感到的头痛也可能是这种情况引起的。
大脑需要葡萄糖作为正常运转的能量来源。因此，当您连续数小时不进食或喝任何东西时，缺乏葡萄糖的身体无法将血液泵送到大脑。
这会导致头痛，头昏眼花，恶心和晕眩。如果不立即治疗，低血糖症患者可能会失去知觉（微弱）。
3.“ Sakau”咖啡因
您每天都喝咖啡因吗？如果没有几杯咖啡就无法度过一天，那么您的空腹头痛可能是由于咖啡因戒断症状引起的。斋戒期间，您当然不能像往常一样喝太多咖啡，或者甚至根本不喝咖啡。您还会冒咖啡因戒断症状的风险。
症状包括头痛，无力，恶心，焦虑，躁动不安，注意力不集中。咖啡因戒断症状可以持续一整天到两个月。这取决于您过去多久喝一次含咖啡因的饮料。
4.睡眠方式的改变
在斋月期间，您可能会经历睡眠方式的变化，因为您必须提早起床吃萨尔。结果，您可能被剥夺了睡眠或您的生物钟发生了变化。这有引起头痛的危险。
原因是，密苏里州立大学的研究证明，睡眠不足会增加大脑中某些类型蛋白质的产量。这种蛋白质会引发神经反应，从而引起头痛。
如何摆脱禁食期间的头痛
禁食期间的头痛肯定很烦人。但是，不用担心。这些是在禁食时安全缓解头痛的技巧。
1.轻轻按摩
轻轻按摩脸部和头部可以缓解疼痛。从两个fingers骨开始用手指做圆周运动开始。然后，将手指慢慢向上滑动至眼睛外部。继续直到您的手指在额头中间相遇。
2.冷敷
禁食期间的头痛当然会干扰您的敬拜顺利进行。冷压头的方法之一。
准备一个冰块，并用软布包裹。将冷敷敷在头部的患处。据密歇根州头痛诊所的神经科医生说。埃德蒙·墨西拿（Edmund Messina），冷敷可帮助缓解大脑中神经或血管的炎症。
3.避免太亮的光线
来自计算机或窗户的强光会使您的眼睛疲劳，从而导致更多的头痛。因此，首先要避免太亮的光线。您可以关闭百叶窗或降低计算机屏幕上的照明设置，或者 手机 你。
