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发烧时，尤其是感冒时，经常出汗是发热量降低的迹象。最后，这成为一条规则，发烧时如果出汗，身体状况会得到改善和恢复。但是，发烧时流汗确实是一个好兆头吗？
发烧发汗，好还是坏？
基本上，出汗是身体自然降低温度的一种方法。如果发烧时出汗，则意味着您的身体正试图恢复到正常温度，从而使器官功能保持良好。
原因是，如果体温过高，则有遭受以下疾病的风险：心脏病 或中暑。通常，当体温达到40摄氏度甚至更高时，就会发生此问题。
现在，当人体开始出汗时，实际上是对降低体温的一种反应，这种降低已经足够高了。这样，发烧会缓慢下降。
但是，如果您由于病毒或细菌感染而发烧，出汗并不表示感染已消失。从体内排出的汗液不会使病毒和细菌从体内消失，因此您仍然需要药物治疗。
这已经在Cochrane系统评价数据库中发表的期刊中得到了证明。该杂志指出，您生病时散发的汗水与治疗因感冒而感冒的过程无关。
进行体育锻炼可以帮助摆脱发烧
当您生病时，您仍然可以进行会出汗的活动，例如锻炼。长岛大学运动心理学助理教授Leeja Carter对此进行了披露。
Leeja Carter指出，生病时进行体育锻炼可以帮助您释放情绪增强的内啡肽（情绪） 以及生病时需要的各种其他积极作用。
即使这样，仍要注意自己的身体状况，以免身体不如平时健康。因此，避免进行过于剧烈的体育锻炼，以免造成疲劳，并且实际上会使您的病情恶化。
但是，如果您的病情不可能，例如高烧并伴有严重的咳嗽和胸闷，请不要强迫自己运动，因为您实际上可能会遇到其他一些健康问题，例如肺炎或支气管炎。
您可以做的降低体温的措施
如果您感冒，发烧并伴有中度发烧，则不仅可以锻炼身体，还可以进行多种活动来降低体温。降低体温，您会感觉更好。
1.用冷水压缩
当身体开始出汗时，您可以通过压缩身体的某些部位（例如颈部，前额和腋窝）来加速发烧期间的康复。
这可能不会立即使您从发烧中恢复过来。但这至少可以帮助您降低体温并使您更加舒适。
您也可以将脚浸泡在冰水盆中，以降低身体温度。
2.用温水淋浴
如果冷敷可以帮助您降低体温，那么洗个热水澡可以帮助身体排汗。
当您出汗时，您的身体自然会降低温度。因此，如果发烧时出汗，那么体温很可能会下降。
即使这样，也不要在淋浴后花太长时间并在淋浴后喝水以保持身体水分。
3.多喝水
脱水可能是您体温高的原因之一。这是因为脱水会降低人体降低和中和人体温度的能力。
如果要使体温恢复正常，请多喝水。通过喝水，您的身体将再次被补充水分，并且您的体温将缓慢恢复正常。
要恢复体温，可以饮用矿泉水或椰子水，因为椰子水中所含的维生素，矿物质和电解质等成分可以帮助人体更有效地进行水合作用。除此之外，椰子水还可以增加您的能量。
4.多吃辛辣食物
尽管辛辣食物会使胃部发烫，但如果按正确的比例食用它们，这些食物可以帮助您降低体温。
发生这种情况是因为辣椒中的辣椒素会向大脑发送信号，表明您的身体太热了。然后，这会使身体出汗比平常更多，并使体温恢复正常。
此外，如果您同时患有感冒和流感，那么辛辣的食物可以帮助您应对感冒等感冒症状，因为温暖而辛辣的食物会触发鼻子内的水分流出，从而使您呼吸会更顺滑，鼻子不会被阻塞。
但是，您必须注意所食用的辛辣食物的量，因为如果过量和不受控制，您的身体实际上会变热。
5.不要穿太厚的衣服
穿着轻便的衣服，穿着凉爽，舒适的材料，例如棉或丝绸。穿不太厚的衣服可以帮助抵抗体热。
这样，您的体温将趋于降低。实际上，穿太厚的衣服或睡在厚厚的毯子上都无助于降低体温并使您不舒服，因为发烧时身体会出汗。
