thonon饮食在2周内减肥，这样做安全吗？

公众对拥有理想体重的重要性的认识与日俱增，越来越多的饮食技巧提示您快速减肥。好莱坞名人中目前正在增加的一种饮食是Thonon饮食，据说这种饮食在短短2周内可减少5公斤的体内脂肪。这种减肥方法真的安全吗？

什么是Thonon饮食？

Thonon饮食是优先考虑高蛋白饮食14天（2周）的饮食，以快速减肥。两周后，据信您可能会减轻多达5公斤的体重。

这种饮食还要求您将每日的卡路里摄入量减少一半-从每天的最低1200卡路里减少到每天仅600-800卡路里。

像大多数饮食规则一样，索农饮食也有其“典型”的快速减肥方法。从“妇女健康”页面报告，Thonon饮食中的进餐时间表如下：

本质上，在thonon饮食中14天的饮食是3餐：早餐，午餐和晚餐。通常，早餐和午餐菜单中的卡路里应低。至于食物的种类，可以根据您的口味和需求进行调整。

经过严格饮食14天后，下一阶段是“稳定阶段”。此阶段旨在防止体重恢复正常。通常，每减少一公斤体重，该阶段将持续一周。

这种方法的一些支持者认为，在饮食中快速饮食是最好的解决方案。但是，那些反对或仍然犹豫的人则相反。

据萨曼莎·里戈利（Samantha Rigoli）称， 对核心纽约市健康，从理论上讲，从长远来看，单调饮食将是困难的。也许您会在节食计划开始时感到体重减轻，但要保持体重并非易事。如果您不能维持这种饮食，那么长期难以维持Thonon饮食，最终体重会恢复正常。

此外，Thonon饮食也被认为是不健康的，因为它仅依赖于蛋白质的高摄入量而热量低。许多研究报告称，即使蛋白质饮食最终会很快减肥，但高蛋白质和高纤维饮食会使您更容易出现便秘。

不建议儿童，老人，孕妇，患有心脏病的人，患有肾脏问题的人，患有高血压的人以及正在服用某些药物的人使用Thonon饮食。

相反，如果您想减肥，请以健康的方式尝试。他建议增加体育锻炼，并用营养成分更多的食品代替加工食品。