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谁从来没有过过焦虑的生活？几乎可以肯定，每个人都有。当焦虑感逼近时，您所需要的只是一种，摆脱了这种焦虑感。缓解焦虑症症状的一种方法是使用由精油制成的芳香疗法。来吧，来了解什么类型的精油可以治疗您的焦虑症。
焦虑症精油的类型
实际上，FDA并未完全监管仅使用香精油的规定。即使这样，已知一些通常用作精油基础的天然成分也具有许多特性，包括焦虑症。
基本上，在使用前，应提取任何类型的香精油并与载体油混合。这是因为该精油的主要成分通常是固体或非常稠。
1.薰衣草
根据2012年发表的研究 天然医学杂志薰衣草是一种可以提取到精油中的植物，对焦虑症患者很有用。
薰衣草的使用被认为等同于苯并二氮杂（一种治疗焦虑症的药物）。
薰衣草油的作用方式是影响边缘系统，该系统是调节情绪的大脑部分，因此可以使使用它的人的心灵平静。
如何使用：
- 将薰衣草油与载体油（例如茶油或无气味的沐浴露）混合。
- 淋浴前，将混合油放入盛有热水的浴缸中。
2.茉莉花
除薰衣草外，事实证明茉莉花也可用作具有治疗焦虑症潜能的精油。
2013年的试验证明了这一点。 健康研究杂志 研究了吸入茉莉花油对大脑活动和情绪的影响。
研究对象表明，吸入茉莉精油后，参与研究的人更好，更活跃，更新鲜。这种情况可能是由于5-羟色胺和内啡肽激素的产生增加所致。
这两种激素在使人们的心情变得更加快乐和镇定中起着重要作用。因此，茉莉精油被认为有助于减轻焦虑症的症状。
您可以通过两种方式使用茉莉精油治疗焦虑症，即：
- 使用吸入器吸入茉莉花精油。
- 使用 扩散器 这样茉莉油的气味就会散布到整个房间。
3.佛手柑
资料来源：消费者健康咨询
2015年，有一项研究测试了佛手柑油在人和动物中的使用。结果，佛手柑油具有抗菌，消炎和止痛作用。
研究人员还发现，佛手柑还具有抗焦虑（抗焦虑）特性，有助于减轻压力。
如何使用它：
- 在手帕或棉球上倒几滴佛手柑油。
- 闻2-3次油，使您的焦虑感开始消退。
4.玫瑰
您是否知道玫瑰花瓣中的精油还有助于减轻焦虑症的症状？
有一项研究表明，在即将生育的妇女中，将玫瑰油与热水混合用作足浴混合物。结果，他们更好地控制了自己的焦虑。
这是因为当人类呼吸芬芳的气味时，嗅觉会向大脑发送信息，并影响您的记忆，思想和情感。之后，气味的记忆释放出对身体有益的激素，即脑啡肽和内啡肽。
脑啡肽是一种减轻疼痛的激素，而内啡肽可减轻焦虑。
如何使用它：
- 在盛有温水的碗中混合玫瑰精油，并充分混合。
- 泡脚几分钟。
- 您也可以在使用无香型或保湿型时添加玫瑰精油。 乳木果油 并在按摩时将其涂抹在皮肤上。
5.罗勒
罗勒不仅可以用作烹饪香料，还可以用作帮助焦虑症患者的精油。在小鼠上进行的研究可以确定这一点，以确定罗勒油是否具有抗焦虑能力。
因此，罗勒精油中的酚类化合物可以帮助缓解焦虑。但是，这种化合物不如药物地西drug那样有效，地西epa旨在平息患有焦虑症的人。
这就是为什么需要对罗勒中的酚类化合物如何缓解焦虑症症状进行更多研究的原因。
罗勒精油的两种使用方法：
- 用吸入管吸入罗勒精油。
- 使用 扩散器 使罗勒的香气散布在整个房间。
尽管以上五种精油可帮助缓解焦虑症，但仍需要进一步研究精油对焦虑症的益处。如果您想使用精油治疗焦虑症，请进一步咨询医生。
