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根据印度尼西亚卫生部的新闻稿，Riskesdas 2007数据显示，在90％的目标中，印度尼西亚只有62.3％的家庭食用碘盐。这意味着，仍然有很多人并不真正了解缺碘对健康的危害。
如果身体一天之内没有摄入所需的碘，则由于缺碘（GAKI），身体将容易受到干扰。这些包括甲状腺肿，甲状腺功能减退，智力低下，流产和身体发育问题。那么，您如何知道体内缺碘的症状呢？
体内缺碘的体征和症状
碘在体内甲状腺激素的产生中起着重要作用。这种甲状腺激素的功能是帮助新陈代谢并支持儿童的生长发育。
尽管只需要少量，但事实是许多人的矿物质摄入量不足。碘缺乏症的各种体征和症状包括：
1.甲状腺肿大
当每天的碘摄入量少于100 mcg（微克）时，您的身体将开始产生过量的甲状腺激素（TSH）。这会导致甲状腺肿大，也称为甲状腺肿。
在印度尼西亚，这种情况被称为甲状腺肿。您可能认为甲状腺肿块在脖子上清晰可见并且很痛苦。虽然不是这样，但您知道。
马里兰州布列塔尼·亨德森市韦克森林浸信会医学中心综合癌症中心的内分泌学和代谢助理讲师说，甲状腺肿只能在超声或CT上看到。 扫描.
但是，如果您感到喉咙有肿块，例如窒息或吞咽困难，则可能是甲状腺肿的早期症状。
2.体重大幅增加
如果您觉得自己饮食不多就增加了很多体重，则可能是缺碘。但是确实，并非所有体重增加病例都是碘缺乏的明确症状。
甲状腺激素的主要功能是通过将食物分解为能量和热量来帮助控制人体的新陈代谢。当甲状腺激素水平低时，人体将不堪重负来加工食物。结果，食物中的卡路里将以脂肪的形式存储并增加体重。
3.容易疲劳和寒冷
自然，如果一天运动后身体感到疲倦。但是要小心，这也可能是碘缺乏的症状之一。
2010年发表在《希波克拉底》（Hippokratia）杂志上的一项研究表明，约80％的甲状腺功能低下的人容易出现疲劳和感冒。原因是，人体新陈代谢缓慢使人体无法产生能量。身体也会感到虚弱，容易感冒。
4.脱发和皮肤干燥
甲状腺激素不仅可以调节人体的新陈代谢，还可以控制毛囊的生长。当人体的甲状腺激素水平低下时，您的毛囊就会停止再生，又长回来。这就是使头发稀薄且容易脱落的原因。
不仅头发，细胞再生还取决于体内甲状腺激素的水平。当人体摄入的碘量减少时，皮肤细胞将难以再生并减少出汗的频率。结果，皮肤倾向于干燥并且容易剥离。
5.心率减慢
或早或晚，您的心率会受到体内碘含量的影响。如果这种矿物质的含量太低，您的心率将降低。反之亦然，大多数碘摄入会增加心率。
慢性和严重的碘缺乏会导致您的心律异常减慢。如果不解决，可能会使身体感到虚弱，疲倦，头晕，甚至昏厥。
6.难以记忆
一项涉及1,000名成年人的研究发现，与低甲状腺激素水平的参与者相比，高甲状腺激素水平的参与者倾向于具有较强的感知能力。
甲状腺激素在大脑生长发育中也起着重要作用。专家发现，甲状腺功能低下的人海马体（大脑控制长期记忆的部分）的大小往往变小。这就是为什么缺碘会抑制大脑发育并使您容易忘记的原因。
