如果胃酸反流，可以吃菠萝吗？

据说胃酸问题的人（例如溃疡）不要进食和喝酸性食物。那么，菠萝呢？

检查菠萝中的营养成分

菠萝具有酸甜的新鲜味道，难怪菠萝被当做开胃甜品而受到青睐。但是，请不要误会。除了美味之外，菠萝还富含许多对身体有益的重要营养素。

根据印尼卫生部的印尼食品成分数据，每100克（gr）菠萝包含40卡路里，0.6克蛋白质，0.3克蛋白质，9.9克碳水化合物和0.6克纤维。更不用说各种必需的维生素和矿物质，例如有助于维持耐力的维生素C。

因此，如果菠萝有用，为什么溃疡患者会尊重这种水果？

什么是溃疡病？

溃疡实际上不是一种疾病。官方医学词典中没有术语“溃疡病”。溃疡是普通人用来描述与胃酸问题有关的各种不适的术语。换句话说，溃疡是表明某种消化系统疾病的一组症状。

您会看到，人的胃自然会产生酸性液体，有助于消化过程。但是，如果您遇到某些问题或不适，则胃可能会产生过多的酸。当数量超过极限时，就会出现各种常见的溃疡症状。从胃痛，腹胀，恶心和呕吐开始

特别是由于GERD，胃环的肌肉变得虚弱，导致胃酸倒流到食道中。这种情况也称为胃灼热或胃酸反流。反流会使胸部的喉咙发烫，好像在燃烧，并且使口腔发酸。

吃菠萝可以使胃酸增加吗？

如果您有溃疡，则不应饮食不慎。这种禁止并非没有道理。某些食物和饮料确实可以触发胃酸升高，使症状容易复发或变得更糟。

最常引发溃疡的一种食物是酸性食物。应避免使用酸性水果，因为它们会引发酸倒流。是的！那意味着包括菠萝。尤其是在空腹的情况下食用时。菠萝的pH值为3-4，甚至是其他酸性水果中最酸性的水果之一。

它的溃疡触发特性也源于菠萝中菠萝蛋白酶的含量。 2013年发表在《医学科学杂志》上的一项研究指出，吃菠萝会引起胃壁溃疡。菠萝蛋白酶是一种特殊的酶，可分解体内的蛋白质。包括在胃壁组织中发现的胶原蛋白。

即便如此，并非所有患有胃溃疡，胃酸反流和GERD的人每次吃菠萝时都总会出现症状。我们建议您进一步咨询医生，以确保您可以吃或不吃这种水果。

处理胃酸的自然方法

除了消耗药物外，还有其他方法可以帮助解决胃酸反流的复发。关键是要通过做以下几件事来采取健康的生活方式，包括：

1.避免触发食物

为了使溃疡症状不易复发，请注意您每天食用的食物。

除菠萝外，您还需要少吃其他会引起症状的食物。例如：

• 橘子（柚子，柠檬，酸橙，酸橙）
• 西红柿和调味番茄制品，例如调味酱
• 油脂类食品，例如快餐，油炸食品
• 巧克力
• 洋葱（大蒜，葱，洋葱）
• 辛辣食物
• 咖啡和茶（咖啡因）
• 汽水
• 薄荷叶
• 含酒精的饮料

强烈建议避免食用触发性食物和饮料，以帮助控制溃疡症状。

2.为胃健康饮食

您所吃的食物会影响您胃部产生的酸量。这就是为什么吃正确的食物是控制胃酸反流的关键。

实际上，没有食物可以真正治疗胃酸过多。只是，调整饮食以使其更健康至少可以避免复发的风险。

从高纤维食物来源（例如非酸性的蔬菜，坚果和水果）中获取每日的营养摄入。例如香蕉，苹果，西瓜，木瓜，瓜等。

采用低脂但富含蛋白质的饮食也很重要。除了使您的饱腹时间更长之外，这种饮食还可以帮助降低胃酸反流症状的严重程度。

实际上，进食后甚至可以花一分钟时间来吃口香糖。为什么？口香糖不仅可以放松心情，还可以帮助增加唾液的产生，从而最大程度地减少食道中胃酸的含量。

别忘了，请确保您每天的进餐时间总是固定的。空腹状态会触发胃酸升高，引起各种消化不良症状。当然，您不希望胃酸回来，对吗？

3.设置每日餐点

再次想起，到目前为止您吃得如何？事实证明，食物的份量在胃部状况中起着重要的作用。是的，少吃些食物可以帮助减轻胃部的过大压力，这将自动防止胃酸上升到食道中。

最好不要一次吃大量食物，而是最好将食物分成几部分，以减少食物的摄入量。通过少食但多吃，至少可以帮助减少胃酸反流的可能性，胃酸是其中之一。

此外，避免进食后躺下或睡觉也很重要，以防止胃酸上升到顶部。根据美国糖尿病，消化与肾脏病研究所的数据，最好在进食后大约2-3小时内保持一定的间隙，直到您最终入睡或躺下。

最好将枕头稍微抬高睡觉。目的是防止胃酸回升。

4.戒烟

吸烟是胃酸倒流患者（如溃疡和GERD）的禁忌。原因是，吸烟会损害食管下括约肌的功能，这应该防止胃酸重新进入食道。

如果经常吸烟导致下括约肌的肌肉减弱，您就有遭受更频繁的腹痛，胸部灼热感的危险（胃灼热）以及由于胃酸增加引起的其他不适。这是一个信号，如果您是一个积极的吸烟者，现在该是您戒烟的时候了。

同时，对于那些经常出现胃酸增加但不吸烟的人，请尽可能避免吸烟，因为这会恶化您的健康状况。

5.放松

无论是由于溃疡，胃酸反流还是GERD，体内胃酸水平的升高都会使身体感到“紧张”。在这种情况下，紧张的身体状况是由食道的肌肉引起的，由于额外的工作使胃酸保持在消化系统中而不倒退，趋于变得更僵硬。

为了使身体的状况恢复到胃酸上升后的状态，例如通过吃菠萝，可以采取的一种方法是应用放松技术。长期以来，人们一直认为放松技术被用作缓解压力，情绪和失眠的工具。

好消息是，这种方法还可以通过放松身心来缓解胃酸过多，因此您不会感到紧张。您可以使用多种放松技巧，例如瑜伽，深呼吸技巧或冥想。每天执行几次。

在医生处选择溃疡药物

如果吃了菠萝或其他东西后胃不舒服，则可能是胃酸上升。这种情况不应低估。酸反流不受控制并加重病情可能会增加食道癌的风险。

因此，您应该立即使用溃疡药解决您的消化系统问题。有多种类型的溃疡药，无论是非处方药还是医生开的处方药。例如

1.抗酸剂

该药物的任务是对抗增加胃酸的不良影响。抗酸药是一类非处方药，因此您无需购买医生处方即可轻松获得它们。

这些药物的例子是Alka-Seltzer，Maalox，Rolaids，Riopan和Mylanta。但有时，医生也建议您服用这种药物，特别是如果您的溃疡症状复发。

2.组胺2受体阻滞剂（H-2阻滞剂）

H-2阻滞剂负责降低胃酸水平。药物作用比抗酸药更强，更持久。区别在于，抗酸类药物比H-2受体拮抗剂能更快地缓解胃酸。

饭后服用该药物所含的组胺可触发产酸。建议在进食前服用H-2受体阻滞剂，大约提前30分钟，以防止胃酸上升。

H-2受体拮抗剂包括雷尼替丁（Zantac），塔加美特，法莫替丁（Pepcid），阿昔德和西咪替丁。其中一些类型可以在柜台上购买，而其他类型只能通过处方购买。当由于吃菠萝或其他酸性水果而使胃酸复发时，您可以服用这种药物。

但是，这些药物有时会以恶心，呕吐，便秘（便秘），腹泻和头痛的形式引起副作用。

3.质子泵抑制剂（PPI）

这些药物包括奥美拉唑，Aciphex，Nexium，Prevacid，Prilosec，Protonix和Zegerid。它的工作是防止胃酸的分泌。还认为PPI药物比其他胃酸药物有更好的疗效。

通常更建议有GERD的人喝PPI。该药物在控制胃酸方面的作用被认为比H-2受体拮抗药的作用更强。

基本上，各种药物的选择都是安全有效的。但是像大多数药物一样，治疗胃酸的药物不一定适合所有人。

因此，请确保始终先咨询您的医生有关如何使用它以及产生副作用的风险。咨询也可以帮助您确定哪种酸反流药最适合您的病情。

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