避免在度假和公牛时溃疡复发；你好健康

每个人度假都很开心。但是，如果您有溃疡，度假可能会很痛苦。让我们看一下有关如何防止在假日期间发生胃溃疡的以下技巧：

治疗

您可以在旅途中购买无处方药。或者，您可以自备药物，特别是如果您患有严重的胃溃疡并且需要处方以控制症状时。最好随身携带医生的处方，以备不时之需。

避免大量进食

一个人在假期连续吃东西是很普遍的。实际上，胃一次只能处理食物，您需要将食物分解并消化，然后才能再次消化。

显然，如果您吃得太多，胃就没有时间消化所有食物。这是人们消化不良的最常见原因。关键是欺骗人们使用较小的盘子，这样可以使食物的份量看起来更大。

边吃边放松

假期期间，您的身体很容易感到压力。匆匆完成购物或奔赴另一个地方可能会让您急于吃饭。当您处于同情状态时，您不能正确地消化食物，因为您的身体优先承受压力而不是消化。因此，尝试放松，呼吸并提醒自己慢慢进食和咀嚼，这有助于消化系统有效发挥作用。

认识你自己

选择不会引起胃部不适且不会引起胃灼热的食物，并避免食用这些食物。尽量避免食用洋葱，巧克力，番茄酱，汽水，咖啡，橙汁和酒精等食物。相反，其他选择可能会帮助您消化，例如骨汤，发酵的生姜茶和新鲜的白菜。至于蛋白质，则需要蒸虾，鲑鱼和其他轻质蛋白质丰富的零食。

吃东西时避免穿紧身衣

紧身的衣服可能会限制胃部，并给胃部和食道括约肌降低压力，这就是可能发生溃疡的原因。松散的衣服是需要大量运动和活动的假期的最佳选择。

避免进食后躺下

忙于度假活动可以很快消耗能量，因此长途旅行后您会感到非常疲倦，并且想在吃东西后躺下来。而且很显然，如果您在吃完饭后躺下，消化过程会受到干扰，这会增加患胃溃疡的风险。您应至少等待3个小时，然后再接触床，晚上避免进食超过8个小时。

Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。