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摘自卫生部心理健康局的网站，焦虑症或焦虑症过多，可能会干扰您的日常活动。尽管眨眼之间很难识别出症状，但这种疾病在社会中相当普遍。但是，仅仅识别症状是不够的。为了不被困在这种情况下，您必须真正了解焦虑症的来龙去脉。
我是否患有焦虑症（焦虑症）？
这种心理状况不知道任何群体，任何人都可能受到焦虑症的影响。您可能会感到的症状包括，即使是最小的事情也总是会感到焦虑。即使已经几个月了，这种焦虑也没有消失。
这种感觉伴随着相当明显的身体变化，例如无力，肌肉酸痛或消化不良。还可以观察到行为改变，例如，退出社交场合和失眠。
患有这种心理障碍的人突然回忆起曾经发生过的创伤或不好的回忆并不罕见。无论是最近的事件还是几年前的事件。
是不是每个人都在担心？
这是正确的。当您面对压力时，焦虑是正常的心理反应。但是，焦虑症患者即使在正常情况下也会对各种事情感到非常担忧。因此，这里需要强调的是焦虑的强度。
为什么我会焦虑不安？
直到现在，还没有一种具体的公式可以解释焦虑的原因。这些因素各不相同。从遗传（遗传），大脑中的神经化学疾病，过去的不良经历或不希望的事件开始，这些事件使某人的大脑受伤，例如失去亲人。
这种经历深深地沉浸在脑海中，以至于当时出现的焦虑似乎无法消除。即使情况已经过去，焦虑仍然困扰着您。甚至像一个小东西 聊天 一位没有回复您的朋友可能会担心您半死。
焦虑和抑郁之间的区别
焦虑症与外行人熟知的一种精神疾病即抑郁症有密切关系。如果您不立即处理焦虑症，则极有可能陷入抑郁症。
与焦虑不同，焦虑会让您感到担心和恐惧，而抑郁会使您感到更加绝望和空虚。但是，它们都表现出相似的症状。例如，难以入睡，难以集中注意力和情绪波动。
认识和接受焦虑的重要性
一直以来，您可能一直在想：“我绝对没有任何类型的精神障碍。我没疯！ ”。这样的想法根本无法帮助您。当然，患有流感的人必须先了解症状和疾病，然后才能确定正确的治疗步骤。精神问题也是一样。
接受焦虑症这一事实并不容易。但是，这可能是恢复健康的垫脚石。请记住，焦虑并不意味着您在精神上很虚弱或缺乏信仰。焦虑症是一种可以不加选择地影响任何人的疾病。
如何应对焦虑
如果您遇到的焦虑干扰了您的日常活动，您应该立即去看医生。您可以开抗抑郁药或安眠药，以帮助您放松更多。如有必要，您将被转介给心理治疗师进行咨询。
除了去看医生，您还可以通过各种独立的方式康复。例如，保持健康的生活方式并尝试放松技巧，例如冥想和瑜伽。保留日记或日记也可以帮助您控制情绪和焦虑。
