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不禁食时生病会使您感到不适，尤其是在禁食时。禁食时不要进食或饮水，这会使您的喉咙干燥，并使您感到不适。然后，当您感冒和咳嗽时如何斋戒？禁食实际上会使您的病情恶化吗？
空腹实际上可以治愈流感和咳嗽症状
感冒和咳嗽通常是由病毒引起的。这种病毒可以削弱您的身体防御能力，并增加您感染病毒的机会。因此，这时您需要通过吃各种营养食品来增强防御能力。
但是，如果您在禁食时，可能会限制食物的摄入量呢？
别误会，不要误解我的意思。实际上，有一项研究表明，在疾病的最初几天内食欲不振是人体抵抗感染的天然适应能力。
这意味着在生病的头几天缺乏食物摄入实际上可以增强您的身体抵抗感染的免疫力。
发生这种情况的原因有很多。首先，禁食期间没有饥饿感可以帮助身体节省能量，从而使身体更加专注于抵抗感染。
其次，限制饮食摄入会限制铁和锌储备的利用，铁和锌的储备对于感染的增长和传播都是必不可少的。因此，限制食物摄入量可能会阻止病毒进一步增长。
第三，生病时食欲不振会刺激身体排泄被感染的细胞（称为细胞凋亡）。
还有一种观点认为，在流感期间禁食可以帮助去除体内毒素，因此您可以更快地康复。
因此，您不必担心，如果您禁食，那么您的疾病会变得更糟，实际上，禁食可以帮助您快速康复。
感冒和咳嗽时如何斋戒？
禁食，感冒和咳嗽时可能需要注意一些事项。
- 打破斋戒时要注意饮食。 吃能帮助您从感冒和咳嗽中更快恢复的食物，例如含有大量维生素和矿物质的水果和蔬菜。在感冒和咳嗽期间，您的身体确实需要摄取维生素C（例如橙子，芒果和木瓜），以帮助增强免疫力。还需要大量摄入蛋白质和卡路里来帮助身体抵抗感染。
- 打破斋戒和黎明时喝大量的水。 这可以帮助您保持体内水分，从而避免积水。除了大量喝酒外，您还可以在食物或饮料中加入少量盐以帮助补充因汗水流失的电解质。
- 在黎明和黎明时吃药。 是的，为加快您的康复速度，您可以在断食斋戒或萨胡时服用止咳药和感冒药。通过服用正确的药物，可以防止疼痛加重。
- 好好休息 如果您已完成上述所有操作，那么对您来说，支持疼痛治愈的另一项重要工作就是睡眠。充足的睡眠或休息可以帮助身体收集能量来抵抗感染。您的身体在睡眠期间处于最低点，因此您的免疫系统可以在您入睡时达到最高水平。
