预防家庭和公牛患糖尿病风险的6个技巧；你好健康

预防糖尿病可以从养成健康的生活方式和与您最亲密的家人开始。从健康饮食，进行体育锻炼并保持心理健康就可以简单地实现健康的生活方式。

作为家庭家庭的保护者，母亲在提醒和教育家庭成员，尤其是孩子们健康的生活方式方面发挥着重要作用。维持健康的生活质量是努力预防和控制糖尿病的风险。因此，首先要确定糖尿病的原因和症状，以及在家庭中预防糖尿病的步骤。

糖尿病的原因和危险因素

糖尿病是血液中糖或葡萄糖水平高的疾病。葡萄糖是食物的主要能量来源。当它进入人体时，由胰腺产生的激素胰岛素有助于将葡萄糖转化为能量。对于糖尿病患者，胰岛素产生受到抑制或身体无法使用胰岛素激素。因此血液中的糖分很高。

可以通过以下每种类型来确定糖尿病的原因：

到目前为止，尚不清楚1型糖尿病的确切病因，但已知1型糖尿病的发生是因为免疫系统攻击并破坏了胰腺中的胰岛素产生细胞。免疫系统将胰岛素识别为需要清除的异物。结果，由于胰岛素少量循环，人体在血液中积聚了大量糖。通常1型糖尿病是由家族史因素触发的。

当人体抵抗胰岛素或对胰岛素无反应时，就会发生2型糖尿病，从而将血液中的葡萄糖转化为能量。这会导致血液中糖的堆积。通常，2型糖尿病伴有肥胖和不健康生活方式的风险因素。

您很高兴了解家庭中患糖尿病的风险。以下是必须知道的糖尿病危险因素。

糖尿病家族史可以增加患糖尿病的机会。例如，如果父亲，母亲或兄弟姐妹患有糖尿病，则儿童很可能患上糖尿病。重要的是要知道您或您的家人是否有这些危险因素。通过了解家族中有糖尿病风险的病史，您和您的家人当然可以对糖尿病的预防和控制做出反应2

久坐不动的生活方式或进行最少的体育锻炼也会增加患糖尿病的风险。日常体育锻炼在调节血糖循环中起重要作用，从而触发胰岛素作用将血糖转化为能量。如果身体缺乏身体活动，则身体有可能出现葡萄糖水平升高的风险。 2个

另外，不能刺激胰岛素激素在将葡萄糖吸引到能量中最佳地起作用。因此，对于母亲来说，邀请家人一起进行体育锻炼以减少这些危险因素非常重要。

超重或肥胖通常与多种疾病有关，包括糖尿病。通常，肥胖发生在人们无法通过规律的体育锻炼和健康饮食控制体重的情况下。被归类为糖尿病的人是其体重指数超过30的等级。时不时地使用此计算器监视家庭成员，尤其是儿童的体重指数。

肥胖人群的身体细胞对胰岛素作用的敏感性降低。这种不敏感会导致胰岛素抵抗，从而导致胰岛素水平高于血糖水平。这意味着胰岛素不能有效降低血糖水平4

高糖或高脂肪的食物会增加患糖尿病的风险。影响是间接的。但是，如果不控制饮食，加上很少的体育锻炼，可能会导致肥胖。前面提到，肥胖症会增加患糖尿病的风险，因为身体对激素胰岛素有抵抗力。

从不健康的饮食开始会导致糖尿病。为了避免这种情况发生，您可以鼓励家人采取健康的饮食习惯，并采取其他措施预防糖尿病。

可能很难知道危险因素需要多长时间才能触发糖尿病症状。根据页面 哈佛医学院，糖尿病的发生可能会在三到五年内发生。在达到糖尿病之前，一个人将进入糖尿病前期，即血糖高于正常极限的时候。

以下是正常的空腹血糖水平，糖尿病前期和一般的糖尿病

除了监测血糖外，母亲还需要提高警惕，以了解孩子也经历过的家庭糖尿病症状。

经常口渴和排尿。过量的糖会在血液中积聚，从而吸收周围组织中的液体。身体需要补充液体，因此经常会产生口渴。结果，他比平常更频繁地喝酒和小便。
疲劳这是因为体内的糖不能最佳地产生能量。
减肥如果糖中没有足够的能量，肌肉组织和体内脂肪就会收缩以获得储备能量。这就是导致额外体重减轻的原因。
模糊的视野，因为血液中的糖吸收了人体组织中的液体。包括吸收晶状体中的液体，从而使视力模糊。
呼吸闻起来像水果，是因为肝脏中酮的过量产生将脂肪分解为能量，因为人体无法将葡萄糖转化为能量。过量的酮产生可能是有毒的，因为它会使血液呈酸性。这种情况被称为糖尿病性酮症酸中毒。
极度饥饿，因为人体无法从血液中的葡萄糖获取能量。精力不足，使糖尿病患者一直感到饥饿。
食欲不振一方面，患有糖尿病的儿童或成人可能会食欲不振。如果他患有糖尿病性酮症酸中毒，由于其免疫力下降，很有可能发展成发烧，咳嗽和喉咙痛等感染。