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没有意识到这一点，有些人经常在睡觉时磨牙。这个习惯在医学上被称为磨牙症。醒着时，甚至磨牙症也可能发生。
如果允许继续磨牙的习惯会严重影响牙齿健康，需要特别护理。这种习惯也很少会引起头痛。那么，如何摆脱磨牙的习惯呢？请仔细阅读，找出答案。
什么是磨牙症？
磨牙症是口腔中的异常活动，例如 紧握 （用过大的压力咬住上下颌的牙齿）， 打磨 （在上颚和下颚之间左右磨齿）或 支撑 （磨牙）可能会在一个人睡觉时发生（睡眠磨牙症）或某人有意识时（清醒磨牙症).
在许多情况下，磨牙症发生在一个人睡觉的晚上。而在其他情况下，当一个人焦虑或承受过度压力时，磨牙症也可以自发发生。
如果您仍在早期经历磨牙症-而不是持续的习惯，则不需要特殊对待。但是，如果磨牙症已成为一种习惯，实际上可能会产生更大的影响，例如蛀牙，头痛，下颌疾病和其他问题。
到现在为止，还不清楚到底是什么导致了医学界的磨牙症。但是，经常磨牙的人在睡眠中容易出现打disorders或呼吸困难等睡眠障碍（睡眠呼吸暂停）。此外，一些生理和心理因素也可能引发磨牙症，包括焦虑，压力，紧张，牙齿排列不均和不健康的生活方式。
您如何摆脱磨牙的习惯？
在大多数情况下，磨牙症不需要特殊治疗。患有磨牙症的儿童在成长过程中无需特殊治疗就可以自行康复。患有磨牙症的成年人也不需要某些疗法来治愈它。
但是，如果问题足够严重，建议一个人进行一系列治疗。这就是为什么，最好先咨询您的牙医。这样做是为了找出已经对牙齿和颌骨关节造成了多少损害。这样就可以根据患者的病情和磨牙症的发生原因来调整治疗类型。
以下是一些摆脱磨牙习惯的方法，包括：
- 使用夹板 或者 夜班警卫;夜用护板;咬合板;磨牙胶。即，在上颌和下颌中的牙齿的保护装置，该保护装置是在实验室中根据患者牙齿的大小而制成的。常用的材料是丙烯酸，共聚酯或聚氨酯。
- 牙齿矫正。在严重的情况下，例如牙齿的位置不正确，导致无法正确咀嚼食物，医生会通过牙套或口腔手术来修复牙齿的表面。
- 做治疗。 如果您因压力而磨牙，则可以通过进行冥想疗法来预防牙齿问题。但是，如果您想改变磨牙的坏习惯，则可以进行行为疗法。另外，疗法 生物反馈 也可以通过控制或控制下巴的肌肉活动来摆脱磨牙的习惯。
- 用药物治疗。 在某些情况下，您的医生可能建议您在睡觉前服用短期抗抑郁药和肌肉松弛药。但是，如果您遇到的磨牙症处于慢性阶段，无法用其他各种治疗方法治疗，医生通常建议您进行肉毒杆菌注射。
- 自我用药。 除了看医生和进行咨询之外，您基本上可以摆脱通过减轻压力在家磨牙的习惯。不仅如此，如果您有饮酒，吸烟或过量喝咖啡的习惯，则应减少或消除。
