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大多数上班族被要求从早上到晚上工作。另一方面，某些职业可能要求工人将工作时间从黑夜改为清晨。例如，在急诊室值班的医生和护士，飞行员和空姐，或24小时商店和饭店的店员。同意上夜班意味着您必须愿意并且能够熬夜。此外，轮班工作时间表通常还与严重的健康问题风险相关。
为什么夜班工作会增加患病的风险？
夜班工作肯定会改变您的例行工作。您应该休息和睡觉的时间到了，实际上您是用它来工作甚至吃饭的。相反，有时候您的身体应该进行重要的活动，例如运动和消化，那么您就在睡觉。
随着时间的流逝，像这样的例行程序会使人体的生物钟混乱。生物钟或昼夜节律生物钟以24小时为一个周期，追踪人类身体活动，精神活动和行为的所有变化。一个人的生物钟决定着睡眠周期，激素产生，体温以及其他各种重要的身体机能。
昼夜节律时钟在调节人体何时必须产生新细胞和修复受损的DNA方面也发挥着作用。这种生物钟变化的所有影响也必须改变人体的新陈代谢。您难以入睡（失眠），似乎无法恢复的频繁疲劳以及其他健康问题，例如消化不良，包括胃痛，恶心，腹泻，便秘和胃灼热，以及受伤风险，这会变得更加困难和事故。最后，夜班工作会降低生活质量和工作效率。
夜班工作对健康的长期影响
WebMD的报道称，麻省理工学院（MIT）的科学家透露，昼夜节律紊乱会破坏两个肿瘤抑制基因，从而触发诸如癌症的慢性疾病的发展。
研究人员发现，轮班工人与严重健康状况的风险增加之间存在有趣的联系。
心血管疾病
一项多项研究的回顾研究发现，夜班工人罹患心血管疾病的风险似乎增加了40％。
飞行的时间越长，风险越大。轮班工作15年后中风的风险增加。一项研究发现，每工作一年，中风风险增加5％。
糖尿病和代谢紊乱
轮班工作是糖尿病的危险因素。一项研究发现，轮班工人患糖尿病的风险比日工高50％。那些轮班工作16个小时的人会发生这种风险。
轮班工作也与代谢紊乱有关，代谢紊乱是健康问题的组合，例如高血压，高血糖，肥胖和高胆固醇。这些是糖尿病，心脏病发作和中风的危险因素。夜班工作的人发生代谢紊乱的风险高出三倍。
肥胖
肥胖与轮班工作之间存在多种可能的原因。饮食不良和缺乏运动可能是造成这种情况的原因。荷尔蒙平衡似乎也起作用。
瘦素激素可调节食欲，使您感到饱腹。由于轮班工作似乎降低了瘦素水平，因此轮班工作人员经常感到饥饿。结果，您比日常工作人员吃得更多。
抑郁和情绪障碍
几项研究发现，轮班工人更有可能出现抑郁症和其他情绪障碍的症状。
轮班工作也可以直接影响大脑的化学反应。一项研究报告说，与白天工作的人相比，夜班的人血清素水平较低，这是一种大脑化学物质，在情绪调节中起作用。
生育能力和妊娠受损
轮班工作会影响女性生殖系统。一项研究针对空姐，他们通常是轮班工作。结果表明，与在正常时间工作的空姐相比，上班的空姐更容易流产。
轮班工作似乎与分娩，早产儿和低出生体重儿，生育问题，子宫内膜异位，月经不调和月经痛的并发症风险增加有关。
癌症
来自人类和动物的研究都有一些证据表明，轮班工作会增加患癌症的风险。
对来自多项研究的数据进行的两项分析发现，夜间工作将患乳腺癌的风险提高了50％。飞行员和乘务员等飞机上的工作班次将风险增加了多达70％。
此外，轮班工作也可能增加结直肠癌和前列腺癌的风险。到目前为止，研究表明，只有轮班工作几年（可能长达20年），癌症风险才会增加。
