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流感或流行性感冒会使您难以自由呼吸，喉咙发痒，流鼻涕或鼻塞，打喷嚏并保持水汪汪的眼睛。尽管这不是危险疾病，但未经治疗的流感症状可能会干扰活动，甚至引起并发症。好消息是，您可以在家中尝试多种自然感冒药和简单药。
哪些自然疗法可有效对抗流感？
流感是一种流感病毒感染，会攻击上呼吸道，例如鼻子和喉咙。这种病毒可以通过 水滴 （唾液）由空气携带，与患者身体接触或接触先前已暴露于病毒的物体。
基本上，人体具有自己的防御系统来阻止病毒感染。因此，对于诸如流感之类的感染，您需要做的最重要的事情就是增强免疫系统。
这样，身体可以抵抗感染，并且流感症状可以消退。
通常，流感可以自行治愈。但是，如果症状令人不安，并且您不愿服用感冒药，则可以相信有许多天然成分和活性可以有效治疗流感，例如：
1.大蒜
吃生大蒜是治疗感冒的最佳方法。许多研究表明，大蒜具有抗病毒作用，可以预防流感或感冒并促进疾病的治愈。大蒜素油（一种赋予大蒜独特香气的化合物）的含量也被认为对感冒和流感有效。
但是，如果您不舒服或不喜欢这种气味，则可以将切碎的大蒜混入各种家庭菜肴中。例如，炒青豆。别忘了也吃大蒜片！
您还可以在碗热水中加入几片大蒜，或者将丁香磨碎，将其蒸10分钟。
2.亲爱的
除大蒜外，蜂蜜还被包括作为一种天然的感冒药，已经有数千年的历史了。
蜂蜜的天然抗菌特性可以帮助人体抵抗细菌，包括引起流感的细菌和病毒。蜂蜜还可以缓解感冒和咳嗽等伴随的流感症状。
为了减轻大蒜的感冒，每天早晨和晚上将2汤匙蜂蜜溶解在一杯温水中以供饮用。
有一件重要的事情要知道，不应该给1岁以下的婴儿喂蜂蜜。给婴儿喂蜂蜜实际上会增加他们患肉毒杆菌感染的风险。因此，避免将蜂蜜用作儿童的天然感冒药，呵呵！
3.姜
姜的健康益处毋庸置疑。作为传统的感冒药，生姜有助于放松呼吸道的肌肉，以缓解鼻子并增强身体的抵抗力。
此外，生姜还可以减轻恶心并温暖因感冒而感到不适的身体。
您也可以将姜和姜黄混合。姜黄和姜的混合物实际上可以增强人体抵抗各种疾病（包括流感）的免疫系统。
这是基于发表于 新兴传染病 在2009年，姜黄可以降低90％的流感病毒在受感染细胞中复制的能力。
4.凉茶
据信几种类型的凉茶都具有抗病毒和抗菌性能。通过食用凉茶，人体具有更好的免疫系统，可以抵抗包括流感病毒在内的病毒感染。
您可以制作由以下成分制成的凉茶，作为感冒的自然疗法：
- 绿茶
- 姜茶
- 茴香茶（八角)
此外，当然，您也可以将酿造的凉茶与蜂蜜混合。蜂蜜和凉茶的结合，将为您的流感症状提供最大的益处，作为自然疗法。
5.精油
您可以用作治疗流感症状的自然疗法的其他草药成分是香精油或精油。
包含在其中的文章抗病毒研究发现茶树油能够通过减慢病毒繁殖来抵抗流感病毒感染。
其他类型的精油还具有抗病毒和抗菌特性，包括：
- 油肉桂
- 薄荷油
- 桉树油
- 柠檬油
- 牛至油
自然治疗流感的其他方法
您不仅可以使用上述自然疗法，还可以尝试其他一些简单的技巧来缓解流感症状，例如：
1.漱口盐水
如果您在感冒期间出现咳嗽症状，请用盐水漱口有助于减少喉咙发痒和干燥。同时，这种方法可在一段时间内缓解喉咙的不适。
要制成食盐漱口液，您只需要在热水中溶解1/2汤匙盐即可。漱口几分钟，但要注意不要吞咽盐水。
每天用盐水漱口3-4次，这样可以更有效地减少咳嗽反射。
除了盐水以外，您还可以用柠檬汁和温水的混合物漱口以舒缓干涩的喉咙。
如果您的喉咙因柠檬的酸味而感到非常酸痛，则可以选择吸入润喉糖，这是一种含有薄荷醇的润喉糖，可为您的喉咙带来温暖，湿润的感觉。
2.多喝水
喝大量的水是祖先最有效的天然感冒药，并且经常被现代医生推荐。是的！每天晚上在睡前和醒来后的早晨尝试喝一杯温水。
热水可以帮助粘稠的粘液阻塞鼻腔，防止脱水，缓解鼻子和喉咙组织的炎症。
此外，多喝酒还有助于保持呼吸道的粘膜湿润，以免刺激物或污垢不容易刺激呼吸道并引起咳嗽症状。
3.洗个热水澡
像喝温暖的液体一样，洗个热水澡也可以对呼吸道产生舒缓作用。
吸入的热蒸汽可帮助溶解由病毒感染引起的沿呼吸道的粘液过多分泌。这样，流感的症状就会越来越少。此外，洗个热水澡还可以减少因感冒引起的鼻刺激。
但是，请勿在热水中淋浴或沐浴太久，因为这会使皮肤干燥并容易刺激皮肤。
如果发烧超过37.5摄氏度，则不要立即用温水清洗身体。使用浸入温水的毛巾清洁身体的各个部位。
4.用高枕头睡觉
还需要获得足够的休息以加快康复速度。因此，当您开始出现持续的流感症状时，请立即休息。
上床睡觉之前，您还可以花些时间洗个热水澡，以使呼吸道更加舒畅，以免流感症状干扰睡眠时间。躺下时，使用多层枕头支撑头部。
将上半身放置在高于下半身的位置，可以使气流从鼻子流到下呼吸道。这当然可以减轻夜间的症状，使您睡得更好。
5.穿上 加湿器
使用 加湿器 可以帮助滋润和清洁周围的空气。干燥的空气更容易引发流感症状，因为它含有更多的刺激性和碎屑，吸入时会引起咳嗽和感冒。
当房间中的空气更干净时，您可以呼吸更顺畅，睡眠更好，而不必担心会因流感症状而醒来。
当上述所有自然疗法都无法缓解流感症状时，您可以使用药房提供的多种药物选择，例如减充血药或抗组胺药。如果症状继续恶化并且没有消失，请咨询医生以得到正确的治疗。
