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在节食过程中，身体会尝试控制食欲，以便可以维持所食用食物的卡路里数量。随着时间的流逝，胃习惯于食用少量食物，因此胃的大小最终会减小。这是真的？查看以下说明。
胃有弹性，可以收缩和扩大
基本上，胃确实具有弹性，因此胃的容量可以缩小和扩大。例如，当您大量进食时，吃完后会感到疼痛，导致裤子紧绷。但是，消化过程发生后，胃将恢复到其正常大小。
因此，由于习惯于少食，胃的容量会缩小。相反，当人的进食强度增加时，胃的容量会增加。胃容量的大小由食物的成分和食用量来调节。
肚子缩了，让你很快饿了
当某人节食时，进入胃的食物往往较少。这会影响船体的容量和大小。
但是，减小胃的大小并不意味着身体不会感到饥饿。原因是，控制饮食的激素瘦素和生长激素释放激素在饮食或试图抑制饥饿的人们中会增加。实际上，这会使胃更饿，因为它从荷尔蒙瘦素和甘油释放压力。因此，如果您沉迷于食欲，您的饮食计划可能会崩溃。
那么，如何保持胃小而又不饿呢？
1.控制食物摄入
缩小胃部的关键是规律饮食和适量饮食。这会使您很快感到饱腹，并且您将趋向于避免暴饮暴食。
2.扩大食用含纤维的食物
食用含有大量纤维和蛋白质的食物同样重要。原因是，富含纤维的食物会让您在进食后的数小时内感到饱胀。
膳食纤维还可以帮助降低胆固醇，降低患冠心病，2型糖尿病和某些癌症的风险。不要忘了消耗大量的水和食物，例如水果，蔬菜，全谷类和坚果来补偿。
3.执行操作 胃绕道
胃绕道 是专门为减少胃的大小并改变胃中消化系统的流量而设计的手术。在该操作中，外科医生将胃分为两部分，即较小的上部和较大的下部。下部不使用，而较小的上部则用作直接通道（旁路）到小肠。
除了能够控制食物和减轻糖尿病或肥胖症患者的体重之外，该手术被认为可以有效地收缩胃。
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